ランニングフォームにおいて、以前から気になっているのが、つま先着地と踵着地。 真ん中くらいの着地、フォアフットもあります。 短距離の全力疾走では、当然つま先だけで走っていると思いますが 中距離、長距離ではどうなのか？ マラソンの早いケニアとか…

今日の練習は、40秒くらいのダッシュを行いました。 朝、五時ちょうどにスタート。 ジョギング15分くらいやって、 ダッシュというかスピードを出して、140歩の歩数を数えながら走ります。 だいたいの歩幅から200mくらいのはずです。 つなぎのジョギングは、1…