55才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

60分ジョギング

2022年11月26日土

夜に寝ている時右足ふくらはぎがつって

激痛

朝起きでも痛みがあり、1000のインターバルしようと思っていたが

ジョギングに

なんとか普通に60分30ジョギング

走行距離11.5キロ

1キロ平均5分16