2026年10月14日
水曜日
300m✖️5
63.59.5959.59.59
今日の練習30mダッシュ15回
2026年10月12日
月曜日
30mダッシュ15回
今日の練習31分ジョギング
202610月11日
日曜日
31分ジョギング
走行距離5.94キロ
1キロ平均5分14
今日の練習30mダッシュを12回
2026年10月10日
土曜日
30mダッシュを12回
朝8時から
今日の練習300m×7
2026年10月7日
水曜日
300mインターバル7
61.59.61.59.59.56.59
アップ20分ジョギング
ダウン10分ジョギング
今日の練習60分ジョギング
2026年10月4日
日曜日
60分ジョギング
走行距離11.54キロ
1キロ平均5分11
今日の練習30分ジョギング
2026年10月4日
日曜日
30分ジョギング
走行距離4.7キロ
1キロ平均6分27
