2026年9月5日
土曜日
1000m×2
つなぎはジョグ３分
３分27
3分31
マヂキツイ
今日の練習300メートル、インターバル6本
2026年9月2日
水曜日
300メートルのインターバルを6本
つなぎは2分半のジョギング
61秒61秒59秒59秒58秒57秒
20分ウォーミングアップ
10分ダウン
今日の練習50分ジョギング
2026年8月30日
日曜日
50分ジョギング
走行距離8.4キロ
1キロ平均5分57
今日の練習300×5 +200 +100
2026年8月29日
土曜日
300×5
59.55.55.55.55.
200m 36
100m
今日の練習40分ビルドアップ
2026年8月26日
水曜日
40分ビルドアップ
走行距離8.17キロ
1キロ平均4分54
今日の練習30分ジョギング
2026年8月23日
日曜日
30分ジョギング
走行距離5.62キロ
1キロ平均5分20
今日の練習300m×5 200m
2026年8月22日
土曜日
300m×5
200m×1
55.55.56.55.56.
36
キツい
