2023年１１月29日水 30分ランニング 夕方3時半スタート 仕事は午後休み 走行距離7.36キロ 1キロ平均4分05 余裕あり

2023年１１月28日火 11分ジョギング 朝6時半スタート 走行距離1.61キロ 1キロ平均6分51

2023年１１月27日月 30分ジョギング 朝5時45分スタート 走行距離4.68キロ 1キロ平均6分25

2023年11月26日日曜日 90分ジョギング 朝6時10分スタート 途中に腿上げ5回くらい 走行距離13.82キロ 1キロ1キロ6分30

2023年１１月２5日土曜日 夕方30分ランニング 夕方3時スタート 競馬場周り 走行距離7.05キロ 1キロ平均4分15

2023年１１月25日土曜日 30分ジョギング朝5時45分スタート 走行距離4.39キロ 1キロ平均6分51 ゆっくりだな

2023年１１月24日金 30分ジョギング 夕方5時50分スタート 走行距離4.89キロ 1キロ平均6分20くらい

2023年１１月23日金 勤労感謝で休み 朝起きたら喉の強い痛みのためジョギング 朝9時スタート 走行距離11.08キロ 1キロ平均6分20 先週土曜日から喉が痛いし

2023年１１月21日 火曜日 一昨日発熱してから初めての練習 42分ジョギング 夕方3時半スタート 走行距離七.1キロ 1キロ平均6分

2023年１１月１８日土曜日 夕方4時50分スタート 走行距離5.33キロ 1キロ平均4分30 今朝からのどが痛い

2023年１１月１８日土曜日 朝6時15分スタート 62分ジョギング 走行距離10キロ 1キロ平均6分11 途中に1分ダッシュ

2023年１１月17日金 12分ジョギング 夕方5時40スタート 走行距離1.8キロ 1キロ平均6分19

2023年１１月15日水曜日 30分ビルドアップ 夕方5時45分スタート キロ5分20から4分まで 走行距離6.81キロ 1キロ平均4分24

2023年１１月１３日月曜日 夕方4時スタート 30分ジョギング 走行距離五.32キロ 1キロ平均5分38

2023年１１月12日日曜日 90分ランニング 雨が止むのを待つて9時半スタート 競馬場周りを走る 走行距離17.09キロ 1キロ平均5分16 途中雨が降ってきて寒い

2023年１１月１1日 夕方3時45分から30分ランニング 競馬場周りを走る 走行距離7.3キロ 1キロ平均4分07 何故か不調 今週は３日走らなかった メンタル不調か

2023年１１月11日土曜日 朝6時25分スタート 30分ジョギング 走行距離4.86キロ 1キロ平均6分12 午後も走る

2023年１１月10日金曜日 41分ジョギング 朝5時15分スタート まだ暗い 走行距離5.8キロ 1キロ平均7分04 ゆっくり

2023年11月8日 夕方5時45分スタート ウォーミングアップも含めて38分 きろ5分@10から3分5'8まで 1キロ平均4分06

2023年１１月５日日曜 60分ランニング 朝7時半スタート 競馬学校周りを走る キロ5分半から4分半くらい 走行距離12.52キロ1キロ平均4分48

2023年11月４日土曜日 30分ランニング ウォーミングアップ10分ジョギング 昨日、一昨日て風邪で体調悪かったからか呼吸がきつい 走行距離7.47キロ 1キロ平均4分01

2023年11月2日 23分ジョギング 朝5時半スタート 腰がやや痛いのでゆっくりジョギング 走行距離3.3キロ 1キロ平均7分14

2023年11月1日 30分ランニング 夕方3時40分スタート 10分ジョギングしてから開始 競馬学校まわりを4周と少し 走行距離7.55キロ 久しぶり1キロ平均3分59の4分きり