2022年1月31日(月) 今日の練習は40分ビルドアップ 夕方6時半スタート キロ5分半から4分ちょいまでペースアップ。 40分23で 走行距離8.03キロ 1キロ平均5分01

2022年1月30日（日） 今日の練習は2時間15分18ジョギング 朝6時15分スタート キロ6分から5分を切るペースで アディダスの厚底シューズで走る 走行距離26.28キロ 1キロ平均5分09

2022年1月29日（土） 今日の練習は1000✖️4のインターバル 陸上競技場外周コースで 朝6時半スタート、朝飯前 3キロジョギングして開始 3分39 3分39 3分35 3分24 ジョギング3キロで終了 呼吸はまだ余裕あるが足が。

2022年1月28日金曜日 今日の練習は40分23ジョギング 夕方6時半スタート 途中に50m５本くらいダッシュ 走行距離7.13キロ 1キロ平均5分30

2022年1月27日(木) 今日の練習 42分09ジョギング ゆっくり 夕方6時半スタート 走行距離6.49キロ 1キロ平均6分30

2022年1月26日水曜日 今日の練習は7.4キロ全力 ウオーミングアップなし 最新の1キロは4分22 4分8 4分前後でラスト1キロあげて3分49くらい 29分39で1キロ平均3分59くらい イマイチ上がらなかった

2022年1月25日（火） 今日の練習は40分ジョギング軽く 夕方6時20分スタート 途中流しを3本くらい 走行距離7.42キロ 1キロ平均5分24

今日の練習は30分軽くジョギング 夕方6時38分スタート 30分軽くジョギング、最後に流しを３本くらい。 走行距離5.88キロ 1キロ平均5分03 昨日2時間走ったが好調！

2022年1月23日(日) 今日の練習は2時間19ジョギング 朝6時半スタート 国道464号を業務スーパーあたりまで往復コース。 走行距離23.06キロ 1キロ平均5分13 2時間走るのも大分慣れてきたが1時間半あたりからちょいキツイ

2020年4月1日に今の職場に異動。 就職してから工事関係の仕事が28年間と長く携わっていたが、現職は、将来計画やイベント立案といった全然違った毛色の職場であった。 当初の一年は上司の厳しい指導をうけながら頑張っていたが、なかなか仕事をこなす事がで…

ていぎ【定義】 ある概念内容・語義や処理手続をはっきりと定めること。それを述べたもの 【概念】 思考において把握される、物事の「何たるか」という部分。抽象的かつ普遍的に捉えられた、そのものが示す性質。対象を総括して概括した内容。 あるいは、物…

そもそも長さの単位は18世紀までインチ、ヤード、フィート、尺など国によってバラバラ 18世紀に世界で統一された極めて正確な基準を作ろうというプロジェクトが始動。 その中心人物となったフランス人が、 シャルル・モーリス・ド・タレーラン・ペリゴール …

今日の練習は1キロインターバル4本 朝、10時15分スタート 3キロジョギングして開始、 コースは神崎川沿い道路で 3分38.39.33.26 ラストはマヂで走る 3キロジョギングして終了 走行距離13.4キロ 1キロ平均5分08

2022年1月22日 種から発芽した柚子 桃栗3年 柿8年 柚子馬鹿13年 というらしく実がなるまでかなり時間を要するらしい 2022年1月26日 2022年2月5日 葉っぱが４枚になった

2022年121日金曜日 今日の練習は40分30ジョギング 夕方6時半スタート 走行距離6.97キロ 1キロ平均5分47 明日は朝からスピード練習をする

2022年1月20日(木) 今日の練習は40分ジョギング、休養日 夕方6時半スタート 走行距離6.77キロ 1キロ平均5分55

2022年1月19日（水） 今日の練習は7.4キロ全力で。 6時35分スタート ウォーミングアップはなし。 最初の1キロは4分18 その後は、3分56.54.54.53.57.49 1キロ平均3分56

2022年1月18日火曜 今日の練習は40分11ジョギング 途中にダッシュを５回 夕方6時35分スタート 走行距離7.49キロ 1キロ平均5分22 今日は北風が強く、自転車で帰宅するのに、強い向かい風で40分かかった。いつもは35分くらい。腰が痛い

2022年1月16日（月） 今日の練習は40分07ジョギング 途中にダッシュを５回くらい 走行距離7.34キロ 1キロ平均5分28

2022年1月16日（日） 今日の練習は2時間1分ジョギング 家から木戸川あたりをジョギング 木戸川懐かしい 途中アンデルセン公園の近くを走る。 西ゲートの中ははかなり様子が変わっている 朝6時スタート 走行距離22.42キロ 1キロ平均5分24

北総鉄道2022年5月で設立50周年 34万人都市構想で始まった千葉ニュータウン事業がオイルショック、バブルで縮小 現段階で10万 最大で450億の累積赤字 普通の会社ではとっくに潰れている有り得ない数字 高運賃により2000年から20年かけて20数年かけて返済 202…

2022年1月15日（土） 今日の練習は1000mのインターバル4本 陸上競技場周りを走る 朝6時スタート ウォーミングアップ3キロジョギング 今日は最初3本は余裕を持ってラスト一本は全力 3分45 3分44 3分44 3分19 久しぶりに3分20を切った。 ダウン2キロジョギング…

2022年1月14日金曜日 今日の練習は43分ジョギング 夕方6時半スタート 走行距離6.93キロ 1キロ平均6分14 左瞼の下がたまにピクピクする。 ストレスか？

衝撃的な走りの不破聖衣来 拓殖大学 テレビで見たら踵着地で走ってるように見える。今の速い選手は、ほとんどミッドか爪先着地が多いなか珍しい。自分も昔ながらの踵着地、完全な踵着地なのであるが、 ランニングフォームに関して、着地箇所については、人そ…

2022年1月3日(木) 今日の練習は42分ジョギングゆっくり 夕方6時28分スタート 走行距離6.74キロ 1キロ平均6分16

2022年1月12日（水） 今日の練習は30分ランニング、ハード 夕方4時スタート ウォーミングアップで3キロジョギング 陸上競技場周りを30分ランニング 大体14周 走行距離7.78キロ 1キロ平均3分50 久しぶりに3分台で走れた 3分52.54.59.55.55.52.54 ダウンは2キ…

2022年1月11日火曜 今日の練習は30分ジョギング 朝から雨が降っていて休もうと思ったが帰ったら雨が止んだのでジョギング30分 走行距離5.11キロ 1キロ平均5分54

2022年1月10日月曜日成人の日で休日 今日の練習は朝91分ジョギング と夕方30分ジョギング 朝は6時5分スタート 今日は休日で時間があるので91分ジョギング 走行距離15.01キロ 1キロ平均6分03 夕方は子供と一緒に30分ジョギング 16時半スタート 走行距離3.9キロ…

2022年1月9日(日) 今日の練習はジョギング2時間ちょうど。 雪の残っていないところを探しながら家の周りをぐるぐるまわる。 キロ6分からはいり、5分を切るやや早いペースでジョギング。 走行距離23.78キロ 1キロ平均5分03 身体が慣れてきたのかだんだん2時間…

2022年1月8日（土） 今日の練習は50分ビルドアップ 朝6時5分スタート 至るところ昨日の雪が凍っていたため 最初の1キロは6分45とゆっくり 走れるところを探しながら走る ラストの5キロを20分くらいまであげる。 最後の1キロは3分47 走行距離10.07キロ 1キロ…