55才　ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.３分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

スポーツ

2022年1月26日水曜日今日の練習は7.4キロ全力ウオーミングアップなし最新の1キロは4分22 4分8 4分前後でラスト1キロあげて3分49くらい 29分39で1キロ平均3分59くらいイマイチ上がらなかった