2024年２月28日水曜日 32分ジョギング 夕方5時45分スタート 走行距離5.9キロ 1キロ平均5分30 少し早く走ってみる

2024年２月２７日火曜 17分ジョギング 夕方5時45分スタート 走行距離2.65キロ 1キロ平均6分25

2024年２月25日日曜日 69分ジョギング 走行距離11.03キロ 1キロ平均6分16 朝7時スタート 右足はジョギングでは痛くない

2024年２月24日土曜日 朝7時から42分ジョギング 痛めた右足を庇いながらゆっくり 走行距離6.45キロ 1キロ平均6分44

2024年２月22日木曜日 夕方3時から15分ランニング 走行距離3.57キロ 1キロ平均4分22 右足指に激痛が走り15分で止める

2024年２月20日火曜 夕方5時45分から20分ジョギング 走行距離3.11きろ 1キロ平均6分30

2024年２月18日日曜日 朝は41分ジョギング 走行距離6.22キロ 1キロ平均6分38 夕方は13分ランニング 走行距離2.7キロ 1キロ平均4分44

2024年２月17日土曜日 朝は40分ジョギング、6.22キロ 1キロ平均6分28 夕方は60分ランニング 13.41キロ 1キロ平均4分28

2024年２月15日木曜日 夕方5時50分から10分ジョギング 走行距離1.5キロ 1キロ平均6分40

2024年２月14日水 15分ランニング 夕方5時50分スタート 走行距離3.36キロ 1キロ平均4分28

2024年２月12日月曜日 朝7時から40分ジョギング 夕方3時半から60分ランニング 走行距離13.35キロ 1キロ平均4分30. 一昨日よりも走れてる

2024年２月11日日曜日 朝7時くらいに60分ジョギング 昨日の練習で足がだるい 走行距離9.6キロ 1キロ平均6分15 夕方は4時から13分ランニング 走行距離2.6キロ 1キロ平均4分55

１１月からTikTokを始める １２月から顔出し配信 １２月２０日くらいに100万をビットコインで送るから金を貸してほしいと言われ、理由を聞くも答えないので断ると家を飛びだす。結局実家で車を買うと偽り100万借りた １２月２８日、今度は自分に250万消費者…

2024年１2月10日土曜日 ５日ぶりのランニング 朝10時過ぎスタート 走行距離13キロ 1キロ平均4分44 会計検査と妻の躁病による疾走 、多額の借金により平日は走れず

2024年２月4日日曜日 60分ランニング 夕方3時15分スタート 走行距離13.49キロ 1キロ平均4分27

2024年２月３日土曜日 28分ランニング 夕方4時スタート 走行距離6.03キロ 1キロ平均4分44

2024年2月3日土曜日 100mの登りダッシュ10回と1000m全力 3分28 朝9時15分スタート

2024年2月1日木曜日 17分ジョギング 朝5時半スタート 走行距離2.4キロ 1キロ平均7分10