2024-02-12 今日の練習 40分ジョギングと60分ランニング スポーツ 2024年2月12日月曜日 朝7時から40分ジョギング 夕方3時半から60分ランニング 走行距離13.35キロ 1キロ平均4分30. 一昨日よりも走れてる