今日の練習 23分ジョギング 1.73キロ全力

2024年１月18日木曜日

23分ジョギング

朝5時半スタート

走行距離3.6キロ

1キロ平均6分35

夕方はアップしてから

1.73キロ全力

6分30

1キロ平均3分45