2019年5月30日木曜日 ロピア横にあるザ ビフテキでステーキを食べました。 ステーキは、牛肉の肩肉でやや硬め。 200グラム500円 400グラム1000円 600グラム1500円 の値段。安い！ ほかライス100円 野菜炒めたやつ50円 ハンバーグ2個ライス付き500円 ビーフシ…

2019年5月30日木曜日 今日の練習は200m×10本 朝5時5分スタート 3キロジョギングしてインターバル開始。 つなぎのジョギングは1分弱 一本目から、 35.1 35.7 35.2 35.3 35.7 34.9 35.2 35.1 35.6 34.7 昨日は雨で走ってないせいか、先週よりも若干早いタイム…

2019年5月28日は 東京オリンピックの申し込み締め切り日です。 申し込みしたからといって、オリンピックが観れる訳ではなく、 6月20日あたりに抽選があり、チケット当選しないといけません。 申し込みにあたっては、インターネットを通しての申し込みのみで…

2019年5月28日火曜日 今日の練習は、200mのインターバル10本 朝4時55分スタート。 気温は25度くらい。 アップに3キロジョギング。 2日間はジョギングしていたが、なぜか体が重い。 一本目から 36.1 36.3 36.1 36.4 35.9 34.9 34.8 35.3 32.7 で終了。 その後…

2019年5月27日月曜日 今日の練習は 6.6キロジョギング 37分30秒 1キロ5分40秒のペース 2日連続の軽めの練習。 先日ランナーズを読んでいたら、 西脇工業の練習は、 週に2日は、走らない日を設けているとの事でした。 回復の早い若い人でさえ、週に2日は走ら…

2019年5月25日 土曜日 今日の練習は、14.8キロ走。 朝4時55分スタート。 1キロジョギングして、持久走開始。 二週間ぶりの持久走で体感よりもやや遅く、週に一回は持久走しないとダメか。 1キロごとに 4分11秒 4分7秒 3分58秒 4分1秒 4分3秒 3分58秒 3分57秒…

2019年5月24日金曜日 今日の練習は 61分ジョギング 走行距離11.0キロ 1キロ平均5分34秒のペース。 朝4時53分スタート。 気温は15度。 調子は悪くもなく良くもなく。 左の股関節がいつも痛いが走れないほどではなく。 途中、タヌキが車にはねられ路上に横たわ…

2019年5月23日木曜日 今日の練習は、 62分18秒ジョギング 11.49キロ 1キロ平均5分25秒のペース。 朝４時５７分スタート。 痛いところはなし。

2019年5月22日水曜日 今日の練習は、200m×10 一週間前に、200m3本目でふくらはぎが痛くなったので、一週間ぶりのスピード練習。 朝4時54分スタート。 一本目から 35 36 35 35 35 35 36 35 35 35 で終了。 つなぎのジョギングは1分。 左ふくらはぎは痛くなら…

2019年5月19日に行われた SEIKO陸上男子100m 今年は好調の 桐生祥秀(23才)が10.01で ガトリンに次ぐ2位。 3位は、インドネシアのゾフリ、10.03 4位に小池祐貴(２４才)が10.04 と自己記録更新！ 5位 山縣亮太(26)が10.11 6位 多田修正(22)が10.113 9位 ケンブ…

2019年5月19日日曜日 仙台・青葉まつりに行ってきました。 18日土曜日と19日日曜日の開催。 日曜日は本祭。 とにかく人が多かったです。 駐車場は付近のコインパーキングしかなく、10時前には近くのパーキングは満車。 600mくらい離れたパーキングに駐車して…

2019年5月19日日曜日 今日の練習は70分ジョギング 12.9キロ。 朝5時3分スタート。 昨日は少しビールを飲み過ぎたせいで 少しダルかったが走り始めたらそこそこ 好調。 ４日連続でジョギングしたから、ほとんど足も治ったかもしれません。

2019年5月18日土曜日 仙台のパルコ8階にポケモンセンターがあるらしくて、 エスカレーターで行く途中に 見かけたのが 吉本オモロお化け屋敷 大人800円 子供600円 入り口にて券購入。 しばらく待って入場。 吉本の人はみんな声がデカイ！ 入り口で説明あり。 …

2019年5月18日土曜日 千葉県から宮城県仙台まで 常磐道で行きました。 高速道路なのに途中から1車線に。 途中に帰宅困難地域を通過しますが、 二輪車通行不可区間があり、 放射線計測地点がマメにあったり 最高で2.0ミリシーベルトって高くない？ 汚染土搬出…

2019年5月18日土曜日 今日の練習はジョギング、82分27秒で16.36キロ走行。 5分2秒/1キロのペース。 朝、4時53分スタート。 最初はキロ6分からジョギング開始。 痛めた左ふくらはぎの状態を見ながら、1キロ4分までペースアップ。 特に足は痛くならずジョギン…

2019年5月17日金曜日 今日の練習は11.1キロ ジョギング 62分23秒 1キロあたり5分37秒のぺース 朝4時53分スタート。 途中痛めた左ふくらはぎが少し痛くなりましたが痛みが引きました。 調子はよくもなく悪くもなく、 日の出は4時半くらいで早朝でも明るいです…

先程ヤフーニュースを見ていたら、 宮沢りえが妊娠したとのニュースが。 ３８才と書いてあり、 そんなに若かったっけ？と思い、 妻にライン送ったら 宮沢りえは46才だと。 よくニュースをみてみたら、 宮本りえ、38才で妊娠！ と書いてあり、宮沢りえ→宮本り…

2019年5月16日木曜日 今日の練習は、10.59キロジョギング 60分57秒 1キロ5分45秒のぺース 朝4時45分スタート 2日前に再度痛めた左ふくらはぎは、走り始め、微妙に痛かったが走っているうち気にならなくなった。 途中、昨日夕方に自転車で帰宅途中に拾った パ…

2019年5月15日水曜日 今日の練習は 200×10の予定が200×3 3本目の終わりあたりで、4日前に痛めた左ふくらはぎが痛くなり3本で終了。 35秒、35秒、35秒 で終了。昨日の流しではなんともなかったのに。 家まで帰りのジョギングでも痛いので 2.3日は、しばらくは…

「世界最新の太らない身体」 によると、人それぞれに設定体重があり、その体重に達するまで脂肪を身体が蓄積するように働くとのこと。 食事して、まず肝臓にエネルギーが蓄えられて、余ったエネルギーが脂肪となります。 また、太る原因になるのに挙げていて…

2019年5月13日火曜日 今日の練習は56分ジョギング。 走行距離は10キロ。 朝5時スタート。 走り始めは足がだるく、 昨日のジョギングは身体が軽かったのになんでだろう？ とりあえず3日前に痛めた左ふくらはぎは痛くないので治っているかも。 軽く流しをして…

この本では、人が太る原因は、 カロリー過多の食事。 運動不足。 炭水化物の取り過ぎ で太る。 肉の取り過ぎ 朝ごはん食べないと太る。 食事回数少ないと太る。 脂質の取り過ぎで太る。 などの従来の常識は全部否定しています。 太った野生のライオンはいな…

2019年5月12日日曜日 午前中に、ヤフーニュースにて、 サニーブラウンハキームが100m 9.99の記録を出したとのニュースが飛びこんできました。 全米学生選手権の決勝で。 しかも優勝。 前日の準決勝で、ほぼ無風状態で 10.05だったので調子がいいなぁと思って…

2019年5月10日土曜日. 映画、キングダムを見てきました！ 紀元前の中国の話。 当時中国は7つの国に分かれていて、そのひとつの国の話。 奴隷の少年2人、ヒョウとシンは、いつかこんな生活から、抜けだすことを目的に剣の修行に励みます。 ある日剣の修行を見…

2019年5月10日土曜日 今日の練習は、10.2キロ走 41分。4分3秒/キロのペース。 走る前は、なんか調子が悪かったですが、走ると以外にも好調でした。 キロあたり4分くらいのペースで余裕をもって走れていました。 14.8キロ走る予定でしたが、10キロの時点で左…

2019年5月10日金曜日 今日の練習は41分ジョギング。 朝5時10分スタート。 走り始めはダルい。 水曜日に200mのインターバルやったせいなのか、日曜日に山登ったせいなのか？ 身体が重いので途中に流しを何本か入れて終了。 41分で7.5キロ、5分30秒/キロのペー…

2019年5月8日水曜日 今日の練習は200m×10本 朝、5時スタート。 気温は9度と寒い。手袋がいります。 おととい筑波山に登ったからか、まだ足がダルいですが。 インターバル強行。 つなぎのジョギングは1分弱。 ほとんど35秒台。二本だけ、36秒かかりました。ラ…

2019年5月6日月曜日。 ゴールデンウィーク最終日。 妻がドライブしたいというので 筑波山へ！ ツイッターの情報を、見ると 5月3日、4日は劇混みらしくてゴールデンウィークは近づけないなあと思っていたところ、 10連休の最終日、しかも天気は下り坂 って事…

2019年5月5日日曜日 今日は地元の鯉のぼり祭りに行きました！ やはり近場、地元で行われる鯉のぼり祭りに参加。 10年連続の参加です。 10時から開始です。子供達は開始と同時に行きましたが、私は部屋の掃除のため、昼前に行きました！ 毎年地元では、5月5日…

2019年5月４日土曜日 今日の練習は400mインターバル17本 つなぎのジョギングは1分15秒くらい。 朝5時15分スタート。 2キロジョギングしてインターバル開始。 昨日は60分ジョギング おととい90分ジョギングしているせいか 体がかなり重い。 インターバル10本…