2019年5月30日木曜日
今日の練習は200m×10本
朝5時5分スタート
3キロジョギングしてインターバル開始。
つなぎのジョギングは1分弱
一本目から、
35.1
35.7
35.2
35.3
35.7
34.9
35.2
35.1
35.6
34.7
昨日は雨で走ってないせいか、先週よりも若干早いタイム。
その後5キロを軽く23分くらいで走って練習終了。
55分34秒で
走行距離11.5キロ
1キロ4分50秒のペース。
2019年5月30日木曜日
今日の練習は200m×10本
朝5時5分スタート
3キロジョギングしてインターバル開始。
つなぎのジョギングは1分弱
一本目から、
35.1
35.7
35.2
35.3
35.7
34.9
35.2
35.1
35.6
34.7
昨日は雨で走ってないせいか、先週よりも若干早いタイム。
その後5キロを軽く23分くらいで走って練習終了。
55分34秒で
走行距離11.5キロ
1キロ4分50秒のペース。