2019年4月9日火曜日
今日の練習は7キロジョギング。
途中１キロ 3分49秒
今日はジョギング途中に１キロ、強く走るという練習。
インターバルとかやった後はジョギングペースがゆっくりと走っても、１キロ5分とか、普通にジョギングするよりか早くなるので、
１キロ早く走ったら、その後のジョギングペースも早くなるのではないか？
という実験的な練習。
やはり、１キロ走った後は、普通の感覚で走っても、キロ5分くらいなので、刺激を入れないとキロ6分だし。
神経的な刺激を入れるとペースが上がるということが判明。
しかし、ジョギングペースを早くすることにより、走力が上がるかどうかは、全く不明、
多分関連ないかと思います。
