今日の練習90分ランニング

2023年4月2日日曜日、

今日の練習は90分ランニング。久しぶりに3週間ぶり長い距離のランニング。昨日は酒を飲み過ぎて少し2日酔い

朝7時半にスタート。ジョギングから少しペースを上げてラスト30分は早く走った。

走行距離は18.99キロ1キロ平均4分45秒。

昨日の200メートルのインターバルの疲れがあり