朝2.5キロ pm3000.2000.1000 9分45.6分30.3分6 400×10

朝5キロ 午後17.5キロビルドアップ

東大グランドで、500×20 6kmジョギング

朝5キロ pm東大グランド90分 1000+100

1984年4月27日 午前中は2.5キロのコースを2周 本練習は400メートルのインターバルを15本、73から74秒

1984年4月26日 朝練習は2.5キロのコースを2周 本練習は2.5キロのコースを2周

1984年4月4日運動公園で2.4キロメートルのコースを7周のところ3周で離れる 帰り道で小出先生に苦しい顔をするなとビンタされた

1984年3月22日 行田公園で400メートルのインターバルを10本

1984年3月21日 市船で練習 70分走 15分で離れる 後の50分はジョギング