2022年4月30日（土） 夕方は4時45分にジョギング開始 31分ジョギング 走行距離5.15キロ 1キロ平均6分02

2022年4月30日（土） 今日の練習は約200mを20インターバル 朝6時過ぎスタート ウォーミングアップジョギング1.5キロして開始 競馬学校周りの登りを利用して開始 42.42.41.39.39.39.39.40.39.40.39.39, 40.39.40.39.39.39.39.38. という感じ ストライドを意識…

2022年4月29日（金） 50分ジョギング 6時5分スタート ピッチをゆっくり目にジョギング 走行距離10.15キロ 1キロ平均5分55 歩幅0.95 ピッチ178

2022年4月28日(木) 今日の練習は朝50分ジョギング 朝10時過ぎスタート 50分19ジョギング 走行距離8.5キロ 1キロ平均5分55 平均ピッチ179 平均歩幅0.94 夕方は5時過ぎスタート 30分21ジョギング 走行距離5.13キロ 1キロ平均5分55 平均ピッチ180 平均歩幅0.94

2022年4月27日水曜日 今日の練習は競馬学校周りを4周 6.95キロかなり全力に近いスピードで 夕方6時5分スタート 1.3キロジョギングして開始 キロ3分50から入り3分42くらいまで 26分05 1キロ平均3分46 平均心拍数164 最大心拍数181 ピッチ197 歩幅1.35

2022年4月26日火曜 今日の練習 51分29ジョギング 朝10時5分スタート ピッチ180を意識して走る 走行距離8.89キロ 1キロ平均5分47 歩幅0.96

ホームページを見たところ 3時間コース大人8800円 こども半額 幼児無料 しばらくは受付しないとの事 もうすぐGWだが、知床にもなんか行きづらいな

2022年4月25日(月) 今日の練習は40分ジョギング 夕方6時5分スタート 走行距離7.12キロ 1キロ平均5分40 ピッチを180くらいでジョギングしてみる 結構ゆっくりな感じ

平成7年式トヨタクレスタ 27年落ち 修理費かなり掛ってる リッター六キロガソリン代かなり掛ってる

2022年4月24日(日) 今日の練習は2時間3分ランニング 朝6時5分スタート 競馬学校周りを14周と少し ジョギングより速いペースで 走行距離27.01キロ 1キロ平均4分34 平均心拍数142 歩幅1.16 平均ピッチ189 先週と同じ感じで走ったが8分早い アディダスプライムx…

2022年4月23日（土） 今日は200×20先週と同じ競馬学校周りの坂道を使って やや向かい風 43から入り40.41あたりで ラストは38 朝6時5分スタート 夕方は40分ジョギング 5時スタート 走行距離6.73キロ

釈迦の言葉 今を好きなように生きるという事らしい 今できる事を一生懸命に頑張っていく

ランニング中道路を横断しているカタツムリを発見 踏まれたらかわいそうなので保護 キャベツを食べる音がシャキッシャキッって聞こえる 4月26日 先日白菜をあげたところ白菜ばかりたべてる。 好みがあるらしい うんちが大きい 8ミリくらい

2022年4月22日（金） 今日の練習は40分ジョギング 競馬学校周りを2周と少し 走行距離6.72キロ 1キロ平均5分58

原材料の価格上昇 アルミニウム 木材 パラジウム セメント銀 ニッケル パラジウムなどの高騰 木材の生産量は世界の20一% 住宅価格の上昇 ウッドショック

2022年4月21日(木) 今日は40分30ジョギング 夕方6時5分スタート 雨が降るので早めに帰った 走行距離6.47キロ 1キロ平均6分14

2022年4月20日水曜日 今日は競馬学校周りを4周 8割から9割くらいで 6.95キロ 27分16秒 1キロ平均3分55 平均心拍数158 最大心拍数178

2022年19日火曜 47分20ジョギング 夕方6時12分スタート 走行距離7.59キロ 1キロ平均6分14

2022年4月18日（月） 雨の為走るの 休み

い千葉県印西市内を、流れる六軒川、弁天川、手賀川をめぐる船の旅 約1時間 赤い橋をわたり2時に乗船 三方かわに囲まれた六軒町 出入りは橋一本のみ 途中にコブ白鳥の群れと遭遇 4月は卵を温めて5月には雛がかえり 小さい白鳥の子供たちの行列が見られるとの…

2022年4月17日(日) 今日は2時間10分35ランニング 競馬学校周りを14周 朝5時45分スタート 走行距離27.0キロ 1キロ平均4分50 途中から右ふくらはぎとか右足付け根とか痛くなるが悪化しなくてよかった 21キロ過ぎから足にきた。 やっぱりマラソンは長い

先週の大会で順大の三浦選手が1500mで3分36で優勝。 それまでのベストは3分46だから10秒の自己記録更新 1周57秒のペース！ 次も10秒更新したら3分26… 世界記録はエルゲルージの3分26 三浦選手は長距離だけど1500でも取り組めば日本記録はおろか世界で戦えそ…

2022年4月16日（土） 今日は先週と、おなじ競馬学校周りの坂道で200mを20本 8割りくらいのスピードで ウォーミングアップ1キロちょいジョギングしてから開始。 最初は43秒からはいり42 41秒くらいで最後の10本は39から40で終了 疾走後の心拍数は145くらい 4…

2022年4月15日（金） 今日は51分ジョギング 雨が降っていたが昨日は休んだため走る 北風と雨で寒い 夕方6時スタート 走行距離8.17キロ 1キロ平均6分16 右足は痛くないので明日も走れそう

今日は右足の右真ん中の裏あたりが3日前から痛くて、昨日走った後も痛かったため休み。

2022年4月13日水曜日 今日は競馬学校周りを4周 ラストはほぼ全力で 4周、6.92キロで27分21 1キロ平均3分57 平均心拍数158 最大心拍数175

2022年4月12日火曜 今日は39分ジョギング 夕方6時20分スタート 走行距離6.88キロ 1キロ平均5分42

2022年4月11日（月） 今日の練習は45分ジョギング 夕方6時20分スタート 走行距離7.3キロ ゆっくりジョギング 今日は最高気温25度と暑い

2022年4月9日(日) 今日は2時間8分49ランニング 競馬学校周りを14周 キロ5分50から入り4分半くらいまで。 朝6時20分スタート 走行距離26.9キロ 1キロ平均4分47 平均心拍数143

2022年4月9日(土) 今日は200mくらいを20本インターバル 競馬学校周りの坂道を200mくらい余裕あるペースで 8割りくらいのスピードで 44秒から40秒まで 限界は思っているより低いところにある となんかの本で読んだ 午後は5時くらいから40分ジョギング 6.65キロ…