2022年4月8日（金） 今日は朝50分30ジョギング 朝6時40分スタート 走行距離8.01.キロ 1キロ平均6分19 平均心拍数110 夕方は4時45分スタート 50分30ジョギング 走行距離8.76キロ 1キロ平均5分46 平均心拍数113 今日は有給休暇

2022年4月7日(木) 43分38ジョギング 夕方6時20分スタート 1キロ平均5分半くらい ガーミンが途中でバグって、キロ4分になった、ゆっくりのジョギングなのに

2022年4月6日水曜日 今日の練習は46分ランニング 夕方6時10分スタート 1キロ4分50.から入り4分切るペースまで 走行距離10.79キロ 1キロ平均4分10 平均心拍数150

2022年4月5日火曜 今日は46分軽くランニング 夕方6時15分スタート 4月から新部署に移り早く帰れるようになってよかった！ 走行距離8.7キロ 1キロ平均5分18

2022年4月4日(月) 一日中雨の為休み

2022年4月3日(日) 今日は2時間ランニング 競馬学校周りを13周 朝6時半スタート 走行距離25.25キロ 1キロ平均4分45 平均心拍数146 ハーフは1時間41分で通過 あと1時間20分粘ればフル3時間20分 競馬学校周りは1周あたり30.mくらいの坂があるので3時間15分くら…

2022年4月2日（土） 朝6時半スタート 今日は200m×20インターバル コースは競馬学校周りの登り50mと、緩やかな登り150くらいの約200mを20本 7.8割りの感じで、 42から44くらい余裕を持って終了したが足に結構きてる 昨日は念願の異動がかない軽く飲みに行った…

2022年4月1日 今日は異動に伴い知人と飲みに行き練習は休み