2021年5月31日 今日の練習は62分56ジョギング 走行距離11.0 1キロ平均5分43 朝5時19分スタート

2021年5月30日(日) 今日から練習して68分57ジョギング 走行距離11.63キロ 1キロ平均5分56 朝6時23分スタート

2021年5月29日（土） 60分ジョギング 朝6時スタート 昨日処方された睡眠薬のせいかわからないが.ふらつきあり。 ヨタヨタしながらもジョギング開始。 走行距離8.7キロ 1キロ平均6分51

2021年5月28日 医者に昼間は目一杯動いてメリハリのある生活をと言われたので、たまには刺激を入れようと思い、 ジョギング途中に1000m✖️1本 3分29秒 2週間ぶりの1000m 遅い

2021年5月20日. 今朝は起きた瞬間、何もやる気が起きず起きるのもダルい状態。仕事にも全く行ける気がせず というか、仕事はこれ以上続けられないと感じるのもストレスのせいか。

2021年5月15日（土） 今日の練習は65分ジョギングの中で 1000m、400m、200m を全力で。 1000m 3分16秒 (400の通過は77) 400m 75秒 200m 35秒 朝5時30分スタート

2021年5月14日（金） 今日の練習は41分ジョギング 途中に流しを10本 走行距離7.3キロ 1キロ平均5分43

2021年5月13日木曜日 今日の練習は26分ジョギング 朝5時20分スタート 走行距離4.6キロ 1キロ平均5分51

2021年5月12日水曜日 今日の練習は7.4キロビルドアップ 朝5時15分スタート 1キロ5分48から入り、4分47.4分37、4分 19.4分02.4分7.3分52とペースアップ 32分56で1キロ平均4分27

2021年5月11日火曜日 今日の練習は44分ジョギング 朝5時15分スタート 走行距離7.47キロ 1キロ平均5分55秒

2021年5月10日月曜日 今日の練習は41分ジョギング 走行距離7.04キロ 1キロ平均5分56 朝5時11分スタート

2021年5月9日月曜日 今日の練習は7.4キロ持久走 朝5時40分スタート ウォーミングアップ5分ジョギングして開始。 最初の1キロは4分9 久しぶりの持久走で呼吸が苦しい。 次の1キロは4分19.向かい風でペースがおちる。 4分9 4分0 4分2 4分6 3分47 と頑張り、30…

2021年5月8日（土） 今日の練習は60分ジョギング 1000を全力で走ろうとしたが昨日夜につった右腿が痛くてジョギングに変更 走行距離10.74キロ 1キロ平均5分37 朝5時半スタート

2021年5月7日金曜日 今日の練習は44分ジョギング 朝5時11分スタート 走行距離7.58キロ 1キロ平均5分47

2021年5月6日木曜日 今日の練習は30分ジョギング 朝5時15分スタート 走行距離5キロ 1キロ平均6分

2021年5月5日水曜日 今日の練習は75分ジョギング 途中に1000を全力 3分18秒 朝5時15分スタート 昨日、一昨日と左膝の裏が痛かったが今日は大丈夫。 走行距離13.47キロ 1キロ平均5分35

2021年5月4日火曜日 今日の練習は72分ジョギング 朝5時30分スタート まだ左膝裏の外側がやや痛いがジョギングする分には大丈夫 走行距離12.8キロ 1キロ平均5分39

2021年5月3日月曜日 今日の練習は84分ジョギングゆっくり 昨日の90分ジョギングで左膝裏が痛くゆっくりジョギング 走行距離14.19キロ 1キロ平均5分56

2021年5月2日(日) 今日の練習は91分ジョギング 久しぶりのロングジョグ 朝5時15分スタート 走行距離16.1キロ 1キロ平均5分39 90分は長い、 昨日のダッシュのせいか右もも裏がやや痛い

2021年5月1日土曜日 今日の練習は72分ジョギングの中で 1000m 3分17秒 400m 76秒 200m 35秒 100m 17秒 1000は2日前より6秒早い。 走行距離12.65キロ 1キロ平均5分39 朝5時15分スタート