2021年3月31日水曜日 今日の練習は57分ジョギング 朝5時15分スタート 走行距離9.18キロ 1キロ平均6分13

2021年3月30日火曜日 今日の練習は61分ジョギング 途中に流しを10本 朝5時10分スタート 走行距離10.9キロ 1キロ平均5分38

2021年3月29日月曜日 今日の練習は60分ジョギング 朝5時10分スタート 走行距離10.2キロ 1キロ平均5分50 途中に流しを3本

2021年3月28日(日) 今日の練習は73分ジョギング 朝5時15分スタート 走行距離12.6キロ 1キロ平均5分50 途中に流しを5本くらい

2021年3月27日土曜日 pm3時くらい

2021年3月27日月曜日 今日の練習は7.4キロコースを2周持久走 14.8キロ持久走は1か月ぶり。 朝5時半スタート ウォーミングアップで5分ジョギングしてから開始。 最初の一キロは4分19なぜだか身体がやや軽い。 そのまま進み、一周目は31分26 12キロあたりで左…

2021年3月25日木曜日 今日の練習は61分ジョギングゆっくり 走行距離10.1キロ 1キロ平均6分3 朝5時15分スタート

2021年3月24日水曜日 今日の練習は60分ジョギング 途中に400m200mを全力 72秒と35秒 朝5時15分スタート 走行距離10.01.キロ 1キロ平均6分03

2021年3月23日（火） 今日の練習は48分ジョギング 途中100mくらいの流し16本 走行距離9.1キロ 1キロ平均5分20秒

2021年3月22日月曜日 今日の練習は52分ジョギング 朝5時15分スタート 走行距離8.5キロ 1キロ平均6分08

2021年3月21日 日曜日 今日の練習は70分ジョギング 朝5時15分スタート 走行距離12.キロ 1キロ平均5分50秒

2021年3月20日土曜日 今日の練習は200mインターバルを12本 繋ぎは1分のジョギング 朝5時半スタート ウォーミングアップで25分ジョギングしてから開始 １本目から 36.36.36.36.37 36.36.36.36.36 36.35 で終了。 ダウンのジョギングして 61分で10.9キロ 1キロ…

2021年3月19日（金） 今日の練習は53分ジョギング 途中にながしを4本 朝5時15分スタート 走行距離8.97キロ 1キロ平均5分52

2021年3月18日木曜日 今日の練習は50分ジョギング 途中に1000m1本 3分19秒 久しぶりに3分20を切った 朝5時20分スタート 走行距離9.3キロ 1キロ平均5分33

2021年3月16日火曜日 今日の練習46分ジョギング と流し10本 朝5時15分スタート 流しは100mくらい 走行距離7.9キロ 1キロ平均5分55

2021年3月15日月曜日 今日の練習は45分ジョギング 朝5時15分スタート 走行距離7.5キロ 1キロ平均6分4

2021年3月14日（日） 今日の練習は65分持久走 朝6時スタート やや二日酔い 途中キロ4分までペースアップ 走行距離13.2キロ 1キロ平均4分55

2021年3月21日土曜日 天気は雨 今日の練習は61分ジョギング 走行距離9.6キロ 1キロ平均6分23 朝5時30分スタート

2021年3月12.日 金曜日 今日の練習は52分ジョギング 走行距離8.26キロ 1キロ平均6分18秒 朝5時15分スタート

2021年3月11日水曜日 今日の練習は50分ジョギング 走行距離7.97キロ 1キロ平均6分21秒 朝5時17分スタート

2021年3月10日水曜日 今日の練習は56分ジョギングゆっくり 走行距離8.6キロ 1キロ平均6分31秒 朝5時7分スタート

2021年3月9日火曜日 今日の練習は47分ジョギング ゆっくり 走行距離7.3キロ やや右膝が痛い 朝5時15分スタート

2021年3月7日(日) 今日の練習は12.5キロビルドアップ 1キロ6分から4分までビルドアップ 競馬場の周り1.7キロを５周 朝6時10分スタート 1キロ平均4分52

昨日のニュースで、内閣コロナ対策室職員、 1月の残業時間がなんと378時間だと！ 働いている人なら分かると思うがありえない数字。 国の頭のいい人達があれほど頑張っているのに、ワクチン接種は遅いし、数は足りないし、非常事態宣言出すだけで無策だし。 …

寄生虫に効く薬、イベルメクチンが新型コロナの特効薬になるか？との記事か週刊新潮に。 この薬は、すでに途上国で40億人に処方されている。 しかしながらデータがまだ足りない模様。

3月5日緊急事態宣言が2週間の延長。 東京、千葉県、埼玉県 3月に入り感染者数が減っていないことが理由としてあるが、2週間延長したからといって 感染者数が減るとは思えないところ。 むしろ最近は微増してる傾向にあるのに、 今の理屈だと、コロナが収まる…

今日の練習は200mインターバルを11本 朝5時45分スタート ウォーミングアップジョギング25分して開始。 一本目から 37.37.37.36.37 36.37.36.37.36.35 で終了。 イマイチ追い込めない。 走行時間、60分

2021年3月5日金曜日 今日の練習は42分ジョギング あさ5時20分スタート 途中に100mくらいのダッシュを10回 走行距離7.1キロ 1キロ平均5分56

2021年3月4日木曜日 今日の練習は50分ジョギング 朝5時20分スタート 途中に流し5本 走行距離8.5キロ 1キロ平均5分54

2021年3月3日50分ジョギング 朝5時15分スタート 走行距離8.2.キロ 1キロ平均6分7