2021-03-16 今日の練習 46分ジョギング 流し10本 スポーツ 2021年3月16日火曜日 今日の練習46分ジョギング と流し10本 朝5時15分スタート 流しは100mくらい 走行距離7.9キロ 1キロ平均5分55