2022年5月31日(火) 51分ジョギング 夕方6時スタート 途中に50mくらいのダッシュを４回くらい 走行距離8.31キロ 1キロ平均6分08

2022年5月30日(月) 40分ジョギング 夕方6時10スタート 途中に200mを2回 50mを２回ダッシュ 昨日は27キロ走り一日中体調が、悪かったのに今日は意外にも調子がよい 走行距離6.91キロ 1キロ5分48

2022年5月29日(日) 今日の練習は2時間1分34ランニング 競馬学校周りを14周 朝5時過ぎにスタート 最初の1キロは5分50 朝は身体が動かない 次の1キロは4分50くらい40分くらい走ると調子が良くなってくる 競馬学校周りを14周走ったが最後の2周は結構キツイ 走行…

2022年5月28日土 200を20本 インターバル 競馬学校周りの坂道を利用 朝6時過ぎに開始 42秒から40秒くらい 最後の１本のみ37 つなぎは折り返しのジョギング いくらか余裕をもち終了 全力で走ると足がもつれる感じ 老化現象 夕方は30分ジョギング 4.7キロ

2022年5月27日金 50分ジョギング 朝雨が降りバイクで行った為帰りも早く5時57スタート 走行距離8.8キロ 1キロ平均5分42

2022年5月26日（木） 夕方は52分39ジョギング 走行距離9.7キロ 1キロ平均5分26

2022年5月26日(木) 朝5時50分から30分ジョギング 4.94キロ 1キロ平均6分10 血圧と尿酸の薬貰いに行く都合で仕事は休みだから夕方も走る

2022年5月25日水曜日 競馬学校周りを4周 6.95キロ 夕方6時スタート ウォーミングアップ7分ジョギングしてから 1周目から6分38 6分37 6分38 6分30 6分12 25分57で終了 キロ3分54から3分35まど 1キロ平均3分44 ストライド1.33 ピッチ203 平均心拍数162 最大心…

2022年5月24日夕方は30分ジョギング 6時スタート 走行距離5.31キロ 1キロ平均5分40

2022年5月24日（火） 今日の練習は60分50ジョギング 昨日は夜間工事で午前中休みのため朝9時から走る 晴れていて気持ちが良い 走行距離11.78キロ 1キロ平均5分10 ピッチ189 ストライド1.03 平均心拍数121

2022年5月23日(月) 今日は41分45ジョギング 夕方6時10分スタート 走行距離7.95キロ 1キロ平均5分17 ピッチ185 ストライド1.03

2022年522日(日) 2時間ランニング 朝6時スタート ロードで走る キロ5分48から入るが昨日1000を2回走ったからかスピードが上がらない 1時間五分で折り返し、キロ4分10くらいまで上げて終了 走行距離24.25キロ 1キロ平均4分57 平均心拍数128 ピッチ189 ストラ…

2022年5月21日（土） 夕方は朝と同じ1000m 4時半スタート 10分ジョギングして開始 3分16 朝と同じタイム ピッチ205 ストライド1.48 夕方は厚底履いていなかった為か ストライドが、3センチ短い

2022年5月21日（土） 朝5時半スタート ゆっくり60分ジョギングして1000mを全力で 3分15 最初の400は76 久しぶりに1000走ったのでスピードがでない ピッチ202 ストライド1.5 最大心拍数142だと。全力で走ったのにおかしな数値 ジョギング13分やって終了

2022年5月19日（木） 36分ジョギング 夕方6時過ぎスタート 走行距離6.1キロ 1キロ平均5分57

2022年5月20日金 50分ジョギング 夕方6じスタート 走行距離8.42キロ 1キロ平均5分57

ランニング中に拾ってきたカタツムリ いろいろなものを食べる ひき肉 豚肉炒め物 しらたき ワカメ キャベツ 白菜 小石 あげるのは夕ご飯の一部 ワカメを食べてる途中 小石を、食べるのはカルシウム補充のためらしい なんと下に敷いていたキッチンペーパーま…

スーパーで売っていた一匹50円のサワガニ 4匹購入し家で買っている いろいろなものを食べる キャベツ 豚肉の炒め物 しらたき ワカメ クルトン パンクズ 豚肉を、食べている

2022年5月18日水曜日 今日は競馬学校周りを4周 6.95キロ 9割くらいの追い込み 1周目6分41 2周目6分42 3周目6分40 ラストは6分26 26分29 1キロ平均3分49 ピッチ199 ストライド1.32 平均心拍数163 最大心拍数180

2022年5月17日（火） 今日の練習は50分ジョギング 朝5時スタート 昨日の夜食べすぎか胃もたれし余り眠れず胃がムカムカする。 走行距離8.38キロ 1キロ平均5分58

2022年5月16日(月) 今日の練習は40分ジョギング 夕方6時過ぎスタート 走行距離6.73キロ 1キロ平均5分57

2022年5月15日(月) 今日の練習は2時間4分ランニング 朝5時20分スタート 足がダルいので90分くらいのランニングにしようと思ったが30分くらい走ったら調子がよくなってきたので2時間ランニング 久しぶりにロードでランニング 最近の雨で競馬学校周りはぬかる…

2022年5月14日（土） 200m×20 最近毎週同じ練習 競馬学校周りの坂道 朝5時10分スタート 44から入り42.43あたりで走る やや足が重い 途中から雨が強くなる 最大心拍数156

2022年5月13日（金） 今日の練習は雨のため12分ジョギング 夕方6時スタート 走行距離2.2キロ 1キロ平均5分42 明日は朝まで雨みたい

2022年5月13日（金） Amazonで注文したダチョウ肉が届いた 150gで1980円 高い！ 早速食べてみた。 よく焼いて食べると書いてある。 肉を投入 見た目は牛肉みたい よく焼いてと書いてあるので良く焼く ハーブの香りが、 完成！ 臭みもなく、牛肉の赤みっぽい…

2022年5月13日（金） Amazonで注文したラクダ肉が届いた。 150gで2280円

2022年5月12日(木) 今日の練習は32分ジョギング 朝5時スタート 走行距離4.6キロ 1キロ平均6分53 夕方から雨だから朝に走った

2022年5月11日水曜日 今日の練習は約7キロランニング 競馬学校周りを4周 1周目からは6分44 6分48 6分44 6分28 26分44 走行距離6.95キロ 1キロ平均3分51 ピッチ200 ストライド1.3 平均心拍数157 最大心拍数173 9割くらいの追い込み

2022年5月10日（火） 夕方6時10分スタート 40分22ジョギング 走行距離6.52キロ 1キロ平均6分06 ピッチ180 ストライド0.89 途中から左膝下が痛くなった 明日は大丈夫か

2022年5月10日（火） 今日の練習は20分ジョギング 久しぶりに仕事前に走る 5時15分スタート 身体が動かないのでゆっくりジョギング 20分12で走行距離2.95キロ 1キロ平均6分51 ピッチ176 ストライド0.83 心拍数107