2022年5月9日(月) 今日は雨の為休み 自転車で帰宅中、タイヤがパンク 近くにあった高級自転車屋にパンク修理してもらった。助かった。 自転車は40万とか。油圧ブレーキとか最適ギアを知らせる仕組みがあったり、カーボンフレームとか年間維持費が2から5万と…

2022年5月8日(日) 今日の練習は2時間49秒ランニング 競馬学校周りを14周 朝5時スタート 最初は足がだるくキロ5分45から 途中から調子がよくなり終盤はキロ4分10まで上げる 走行距離27.01キロ 1キロ平均4分28 ピッチ195 ストライド1.16 平均心拍数140

2022年5月7日土曜日 今日の練習は競馬学校回りの登り坂を利用して約200メートルを20本 朝5時過ぎにスタート 小雨が降っていたが走る ウォーミングアップで1.3キロをジョギング その後開始 1本目から 42秒42秒40秒41秒40秒40秒40秒42秒40秒40秒40秒40秒40秒40…

2022年5月6日(金) 今日の練習は朝61分ジョギングと夕方30分ジョギング キロ6分08とキロ5分43 やはり朝より夕方の方が早い 朝5時過ぎスタート 夕方5時過ぎスタート

2022年5月5日夕方 5時過ぎスタート 30分ジョギング 競馬学校周り

2022年5月5日(木) 今日の練習は62分4秒ジョギング 競馬場周りを走る 走行距離10.09キロ 1キロ平均6分09 朝5時スタート 最近異常に早く目が覚める 4時前くらい

2022年5月4日水曜日 競馬学校周りを4周 朝5時スタート 27分28 1キロ平均3分57 平均心拍数149 ピッチ198 ストライド1.28 先週は 1キロ平均3分47 平均心拍数164 ピッチ197 ストライド1.35 朝早く身体がうごかないか、昨日90分ジョギングしたせい

2022年5月3日火曜 憲法記念日 61分51ジョギングゆっくり 朝6時過ぎスタート 走行距離9.52キロ 1キロ平均6分30 競馬学校周りを走る 6時過ぎから未来のジョッキーたちが馬に乗ってる ピッチ177 ストライド0.87 夕方は30分ジョギング 走行距離4.98キロ 1キロ平…

2022年5月2日(月) 今日は雨のため休み 自転車で仕事から帰る途中、大雨にあい休み。 寒い

2022年5月1日(日) 今日の練習は2時間3分9秒ランニング 競馬学校周りを14周 朝6時5分スタート 走り始めは足がだるかったが途中から動いてきた 最初の1キロは5分20から4分40あたり 13キロくらいから4分30から4分18くらい 走行距離27.01キロ 1キロ平均4分34 平…