2022-05-01 今日の練習 2時間3分ランニング スポーツ 2022年5月1日(日) 今日の練習は2時間3分9秒ランニング 競馬学校周りを14周 朝6時5分スタート 走り始めは足がだるかったが途中から動いてきた 最初の1キロは5分20から4分40あたり 13キロくらいから4分30から4分18くらい 走行距離27.01キロ 1キロ平均4分34 平均心拍数142 最大心拍数164 ピッチ189 ストライド1.16 去年の12月は2時間走はキロ5分20だったのに毎週2時間走るだけだが、早くなるものだ 厚底シューズのおかげもあり