2022年７月10日（日） 今日は2時間42秒ランニングゆっくり 先週は暑い中走って体調が悪くなったので今日はゆっくり走る 朝5時40分スタート キロ6分40から5分くらいのペースで走る 心拍数は110から130くらい 走行距離22.43キロ 1キロ平均5分23 平均心拍数124 …