先日、メルカリで桃を購入。 黄金桃という桃で黄色い桃。 最近久しぶりに桃が食べたいと思っていましたが たまたまメルカリで見かけた桃。 12個で2400円、一個200円。 写真では12個ですが、3キロ、個数は3キロ分と記載してあります。 で実際に届いたのは8個…

2019年8月31日土曜日 11.1キロ持久走 陸上競技場外周を20周 朝5時15分スタート。 最初の5周、11分49秒 10周、23分30秒(11分41秒) 15周、35分12秒(11分42秒) 20周、46分30秒(11分18秒) 1キロ4分11秒のペース。 平均心拍数160 足はたまに痛くなるも走れないほ…

2019年8月週刊文春を立ち読みしていたら ロシアで新型ミサイル開発中の爆発事故により、 最強の核ミサイル開発が明らかになったとのこと。 通常の核ミサイルは、大気圏まで打ち上げて目標物に到達しますが、レーダーに映るので迎撃ミサイルで撃ち落としが可…

この本では、 従来の体重を減らす方法として、 運動する。 朝しっかり食べる 肉を食べる 脂肪はたべない 1日に6回食べる と言った従来の方法は否定し、 体重を減らすには、肥満とホルモンは密接な関係があることを理解しないといけないと言って おり、肥満を…

2019年8月30日金曜日 60分ジョギング。 朝5時15分スタート。 最近寝起きが悪くなかなか起きれず。 5時前にスタートできない。 走り始めも1キロ7分くらいかかる。 疲れているのか？ 途中流しを、五本くらい入れるが身体が重い。 60分で10.1キロ 平均心拍数116…

鳥もも肉、しお、コショウして 小麦粉卵混ぜた汁につけて、 パン粉つけて 170度の油で五分あげる。 適当に切ったら大根おろしとポン酢かけて完成！

2019年8月29日木曜日 朝5時スタート 気温27度くらい 52分30秒ジョギング 8.7キロ 平均心拍数112 1キロ6分1秒のペース。 たまに右足の甲が痛む。 途中に流しを３本くらい。 スピードを出したあたりで心拍数が上がっている

ラクマで購入した牛肉さがり さがりの部位はハラミの近く。 送料抜きで5500円！ 2センチの厚みに切り、ステーキにして食べた。 スジもなく柔らかく美味しい。 さがりはハラミと近いから食べた感じは同じなのかな

、、。 堀江貴文と井川意高の対談形式の本。 2人とも東大卒。 堀江貴文曰く、日本ではちょっとでも目立つと 寄って集って潰されてしまう！ 裁判官はエリートで自分よりも稼いでる奴を見ると、なんか悪いことをやって稼いでるに違いない！悪いやつ！って思っ…

2019年8月28日水曜日 今日の練習は1カ月ぶりのインターバル 雨が降り出しそうだが、 朝5時スタート。 走り始めからダルい。2キロジョギングして とりあえず1キロスタート。 やはり身体がらだるい。 1本目、3分36秒。遅 2分くらいジョギングして ２本目、3分3…

2019年8月27日火曜日 トマトソーススパゲッティ タマネギ半分みじん切り ニンニク3かけらみじん切り ベーコンみじん切り オリーブオイル大サジ3を、温め でタマネギとか炒めて、塩、コショウ タマネギが透明になったら トマト缶カット入れて、 赤ワイン少し…

ラクマで見かけた。 ベーコン2キロ×5袋 10キロ5000円。 なんと100グラム50円。激安すぎる。 前に激安の米を30キロ買って後悔しましたが、 今回も悩みましたが、こわごわ購入しました。 「学校給食用ベーコン切り落とし」と書いてあります。消費期限は2020.6.…

2019年8月26日夜 タマネギみじん切り ニンニクみじん切り ベーコンみじん切り 油で透き通るまで炒めて、 あっためたご飯を投入。 適当に炒めて塩、コショウ ケチャップ入れ軽く混ぜる。 おわんに入れて、軽くオタマで押さえて 平皿にひっくり返す。 卵一個を…

2019年8月27日火曜日 朝5時10分スタート 気温25度 52分30秒ジョギング 距離、8.9キロ 1キロ5分56秒のペース 平均心拍数111 休養的な練習。 右足の甲は少し鈍い痛みあり。 明日は追い込んだ練習にする予定。

2019年8月24日土曜日 小学生サッカーの大会で娘が初ゴール！ キーパーからのゴールキックがハーフラインを超えて、トップにいた娘がそのままドリブル 相手ディフェンスに追いつかれるも、 ギリギリのタイミングでシュート！ キーパーの脇を、ぬけてゴール！ …

2019年8月26日月曜 朝5時スタート。 今日の練習は49分ジョギング 走行距離8.2キロ 1キロ6分ペース。 走り始めはかなりだるい。最初は1キロ7分。 夏バテか？ 痛めた右足も微妙に疼く感じで痛い。

2019年8月24日日曜日 映画二ノ国を見に行った。 異次元ものの物語。 一ノ国と二ノ国があって主人公が行ったり来たりしますが、小学生向けのファンタジー映画。 主人公の女性の棒読みっぽいセリフが気になりましたが、最初ジブリっぽい画面でしたが、 中盤か…

業務スーパーにチラシが置いてありました。 「気になる品質裏側のぞいてみた！」 業務スーパーに置いてあったチラシ。 業務スーパーの商品があまりに安いから、 品質が心配なお客様宛のチラシなのでしょうか。 それによると、業務スーパーは輸入品以外にも、…

2019年8月24日 土曜日 白井市の花火大会。 場所は白井市役所の近くのデカイ公園。 公園の中から打ち上げ。 8時10分打ち上げ開始。 打ち上げ場所の近くから見れるので迫力満点。

マクドナルドでマックシェイクを久しぶりに飲んだ。 20年以上ぶりか。 やはり昔の味と変わらず超あまい。 溶けたソフトクリームを飲んでいるよう。 マックシェイクは バニラ味 チョコ味 イチゴ味 があり、 夏バージョンで巨峰味もあるみたい。 Sサイズ120円…

2019年8月24日土曜日 今日の練習は11.1キロの持久走。 一か月ぶりの強い練習。 やはり持久力はかなり落ちており、ペースがあげられない。 呼吸は大丈夫ですが、足がだるく4分20のペースでいっぱい。 最後の1キロだけ4分を切るペースまであげました。 11.1キ…

夕方6時あたり

2019年8月23日 乾燥タピオカ入れてご飯炊いてみた。 直径6ミリくらいのタピオカ。 レシピだと15分くらい煮ると書いてあります。 ご飯３合にパラパラと入れてみます。 いつもどおりに炊いてたべてみたところ、 全くわからない。 家族も全然気がつきませんでし…

陸上男子100メートルで 2017年世界選手権銀メダルのコールマン（米国）が2年間の資格停止処分。 今年9月の世界選手権や来年の東京五輪に出場できない可能性があるとの報道が8月22日、AP通信よりありました。 コールマンはドーピング検査のための居場所情報の…

2019年8月23日金曜日 今日の練習は48分ジョギング 走行距離8キロ 平均心拍数116 足も完治まではいかないがだいぶ良くなってきた。 明日は持久走を行う予定。 三週間ぶりの強い練習。

2019年8月22日 ふなばしアンデルセン公園に行った。 北ゲートと南ゲートがあり南ゲートから入場。 入り口から花がいっぱい。 ひまわりだらけ。 ダイソーのひまわりではなく本物。 中に入るとデンマーク風車があります。 この風車はデンマークの職人を呼んで…

2019年8月22日木曜日 朝5時スタート、気温は24度くらい。 61分ジョギング。 10.4キロ 1キロ5.55のペース。 平均心拍数117 ジョギング時は足の痛みはないが、起床時とかたまにや痛みあり。

今年はかなり暑いですが、テレビでみた身体を冷やす方法としては、 1.スムージーを飲む。運動中の合間にスポーツドリンクなどのスムージーを飲むというもの。氷が胃まで届くので身体の中から冷やす。 2.ちょっと前にやっていた 手のひらを冷やす。 手のひら…

2019年8月21日水曜日 今日の練習は60分ジョギング 朝5時スタート 走り始めからかなりダルい。 1キロ7分くらい。 ずっとダルいままなので、最後らへんで 4分全力で。 4分で1.13キロ 1キロ3分32秒まで上げることができました。 この時の最大心拍数178. マック…

サバの切り身は熱湯をかける。 お湯360cc 味噌大2 砂糖大2 みりん大2 醤油大1. 煮立たせたらサバを皮を上にして入れる。 煮立ったら酒を入れて中火で15分。 冷まして取り出して皿によそう。 残った汁にキャベツとかタマネギ入れて煮詰めて付け合わせにして完…