2019年8月20日火曜日 今日もジョギング。 15日連続。 昨日海で遊んだせいか足がかなりダルい。 結果、ゆっくり走ることに 60分で10キロ走行。 気温は25度くらいか。涼しくなってきた。

タマネギ縦に２つに切って粗めに切る。 牛肉は細切れか、なんでもいいと思う。 牛丼ひとつかみフライパンに入れて、中火にして、火が通ったら 酒、みりん、醤油、砂糖、水すこし、だしの素 入れて煮立たせでタマネギ、しらたきを投入。 タマネギが柔らかくな…

2019年8月19日 大網白里海水浴場に行きました。 天気はあいにくの曇り空。 車で行く途中雨が降ってきましたが、白里海岸到着時、11時半にはほぼ晴れでした！ 人手はガラガラ。 月曜日だからか。 台風10号も過ぎて波は穏やか。 波高、0.5mくらいか。 外房でこ…

2019年8月19日 月曜日 今日もジョギング。14日連続のジョギング。 身体がやや重い。 朝5時10分スタート。 気温は26度とやはり蒸し暑い。 最後の5分はペースアップできるとこまであげて、1.3キロ走行。3分49秒ペースまで上げることができました。 足はややよ…

余ったご飯を、レンジで2分あっためて ニンニク5かけらくらいをザクザク切って フライパンにオリーブオイル油入れて弱火で炒めて、 ご飯投入！ しばらくそのまんま炒めて、塩、コショウ、 酔っ払った勢いで キムチ少し、 明太子ふりかけ少し。 入れて 醤油を…

2019年8月18日 息子にネギの買い物を頼んだらなくて、 紫いろの変な野菜を買ってきて、 金時草、らしいです。 きんじそう。 茎は、固いらしく葉っぱだけとって食べる見たい。 ネットで調べると30から45秒茹でるらしいです。 1分茹でて水にさらして絞って、つ…

GPS機能がついて、手首で心拍数が図れる ポラールm200。 20年くらい前は、運動中に心拍数を図るには、 心臓にモニターをベルトでつけるしかなかったですが、 現在は手首で心拍数が図れるなんて技術の進歩はすごい。 ポラールm200を2週間くらい使用しましたが…

2019年8月18日日曜 今日の練習は59分ジョギング。 昨日酒を、少し飲み過ぎたので、 5時40分スタート。 昨日は後半15分ペースアップしたので 今日はゆっくりのジョギング。 昨日やや早く走った割には身体は軽かった。 10.3キロ走行。

2019年8月17日土曜日 映画ミューツーの逆襲を見に行きました。 映画が始まるまでポケモンの映画とは知らなかった。 ということで中盤は睡魔に襲われてしまいましたが、 リアルポケモンというか映像はリアルな感じで 綺麗な映像。 世界に1匹しかいない伝説の…

2019年8月17日土曜日 今日の練習は62分ジョギング。 朝5時8分スタート。 1キロ6分半からゆっくりジョギング。 2週間前に痛めた右足の甲が微妙に痛いが、 なかなか治らないので、 後半15分はペースアップしてみる。 なんとか、1キロ4分までペースアップできた…

2019年8月11日那須疏水公園に行った。 明治時代に水が不足していた那須に、那珂川から水を引くための施設が残っている公園。 那須疏水公園。 たまたま通りかかって行った公園。 那珂川の親水公園といった感じ。 試しに足だけ入ったら。ちょー冷たい！ 1分も…

手首で心拍数が図れる時計。 ポラールa360を23000円で購入して三年。 洗濯機に入れてしまい壊れてしまいました。 ポラールに修理依頼したところ、基盤の交換で15000円かかるとの回答。 新しいの購入されたらいかがですか？との回答。 しかも、購入の際、30パ…

産油国クウェートは、1年を通してほとんど雨は降りません。 水の確保はどうするか？水は石油から作られているそうです。 といっても、石油を燃やして発電する際、タービンを回す水蒸気を発電後に冷やして水を作るそう。 それと海の水から、逆浸透膜を使って…

2019年8月16日金曜日 今日の練習は61分ジョギング 5時スタート。 台風10号の影響で今日も蒸し暑い。 29度くらい。 南風が超強くて全く前に進みません。 昨日、一昨年と少しスピードを出したせいか、 足がかなりダルくてゆっくりのジョギング。 61分で 走行距…

先日本屋さんで 「5秒で人生が変わる」 って本をパラパラと立ち読みしました。 要は何か衝動的に行動を起こしてしまう時に 5秒数える、 5.4.3.2.1とカウントダウンする！ というもの。 で、夜に酒を飲んでいる時にやってみました。 いつもビール1本と日本酒…

2019年8月15日 今日は終戦記念日。 8月6日は広島 8月9日は長崎に原爆が落とされ、 8月15日正午に昭和天皇の 終戦の玉音放送がラジオで流されたことから、 この時間に黙祷します。 時間は1分。 なぜ1分かは、12時ちょうどからの黙祷を1分未満で終わると、 「…

浄土真宗は、親鸞聖人の教えとして、人は亡くなるとすぐに仏様となるので、 お盆の時期にだけ子孫の元に戻るということは無いとされています。 そのため、お盆の時期に特別なことを執り行うことはないそうです。 だから、ウチは何もやってなかったのか！ 送…

2019年8月15日木曜日 今日の練習は62分ジョギング。 朝5時スタート。 台風10号の影響でかなり蒸し暑い。 痛めた足の甲は昨日よりかはいい感じ。 最後の10分は、ペースアップしてみましたが、1キロ4分40秒まであげましたが、 心拍数が160。 10日間ジョギング…

ラクマで購入した牛肉さがり、 今日はサイコロステーキにして食べた。 2日前はステーキ。 今日はサイコロステーキ。 タレはタマネギすりおろし ニンニクすりおろし 砂糖 ケチャップ ウスターソース オイスターソース あと好きなやつ。 コショウとかなんでも…

2019年8月14日 12時 千葉県海水浴場波高 興津海水浴場 2.7m 一ノ宮海水浴場 1.7m 鵜原海水浴場 2.7m 勝浦海水浴場 2.7m 白里中央海水浴場 2m 富津海水浴場 0.9m 外房は泳げそうもないけど 内房は大丈夫そう。 今年は7月はずっと雨で泳げず、 お盆やすみはノ…

2019年8月14日水曜日 今日の練習は、60分ジョギング。 台風の影響からか蒸し暑い。 朝5時スタート。 走ると相変わらず右足甲が少し痛いので今日もジョギング。 最後の1キロを5分くらいのペースまで上げてみるが、それ以上のスピードは無理そう。 60分ジョギ…

2019年8月13日火曜日 世の中お盆やすみ。 千葉ニュータウンにリンゴちゃんが来ました。 11時の回、15分前にはなんと人がいっぱい！ 3階まで埋まってる。 信じらんね。 3階から見た！ デカイ！

2019年8月13日火曜日 今日の練習は61分ジョギング。 走行距離10.7キロ 5分42秒のペース。 朝5時スタート。 平均心拍数121 依然として右足甲は治らないのでジョギングしかできません。5分20秒からあげられない。

最近テレビでよく見かけるリンゴちゃん。 モノマネで有名というか ニューハーフっぽい感じというか。 調べたらリンゴちゃんは男らしいです。 31歳。 2019年8月13日に千葉県の千葉ニュータウン イオン店に来ます。 時間は、11時14時の二回！

2019年8月12日月曜日 今日の練習は65分ジョギング。 朝5時25分スタート。 走行距離11.3キロ 平均心拍数121 10日前に痛めた右足甲がまだ痛いのでジョギングしかできません。 腫れはだいぶ引いてきたが、右足の指を曲げるとまだ痛みがある。 最近は一定以上は…

2019年8月11日、日曜日 那須フィッシュランドに9時40分くらいに到着。 駐車場は、8割がた埋まってる状態。 お盆やすみに入っているからか。 那須フィッシュランドは、渓流釣りやマス釣り 、釣った魚をバーベキューできる施設もあります。 まずは、初めてだし…

2019年8月11日、日曜日 今日の練習は63分ジョギング。 今日も引き続き、那須塩原市での練習。 今日は、昨日見たいに延々と下ったり登ったりはきついので、 ぐるっと周回するコースにした。 昨日とは、標高が低いところなので猿の心配はなし。 那須サファリパ…

8月10日土曜日 ペンションストリームに泊まりましたー。 直前に予約しました。 大人2人、子ども3人で 素泊まり15000円。 300m離れたところにファミマあり。 へやにシャワートイレあるけど 家族風呂がおススメ。 口コミは最低でしたが 子どもは喜んでるので、…

那須ハイランドパークで見つけた蛇首巻き体験！ 300円 やすいのか高いのか？ 触るとツルツル！ コーンスネークだって！ 寿命は10から15年！

那須ハイランドパークで見かけた 点滴ソーダ ラムネ味 700円！ ストラップつけて900円。 飲むと普通のソーダでした！