今日の練習 62分ジョギング 後半15分ペースアップ

2019年8月17日土曜日

今日の練習は62分ジョギング。

朝5時8分スタート。

1キロ6分半からゆっくりジョギング。

2週間前に痛めた右足の甲が微妙に痛いが、

なかなか治らないので、

後半15分はペースアップしてみる。

なんとか、1キロ4分までペースアップできたがやはり微妙に痛い。

心拍数は180くらいまでアップ。

1キロ4分で最大心拍数だから、かなり持久力が落ちてるかも。

62分で11.5キロ。

1キロ5分半ペース。

平均心拍数128