2022年2月28日（月） 今日の練習は仕事が遅かったから10分ランニング キロ4分50と4分2 走行距離2.31キロ 1キロ平均4分21 最大心拍数156

2022年2月27日（日） 今日の練習は2時間20分ジョギング 朝6時過ぎにスタート キロ5分50くらいから4分45くらい 家から谷津田周りの道から神崎川あたりの車も人もほとんどいないコースを走る 信号がほとんどないのがよい。 走行距離27.69キロ 1キロ平均5分06 …

2022年2月26日(土) 夕方4時半スタート 50分22ジョギングゆっくり 朝インターバルしたから足が重い 走行距離8.19キロ 1キロ平均6分09

2022年2月26日(土) 今日の練習は1キロを4回 朝6時過ぎにスタート 5時に起床して腹が減っていたので豆大福を食べたところ、走ってる間に低血糖ぽくなり、ふらふらする。 そういえば昔から走る3時間前以内に甘いお菓子とか食べると走ると低血糖になりふらふら…

2022年2月24日（金） 今日の練習は仕事が遅くなったため10分58ランニング 7時前スタート キロ5分半から4分40くらいのペース 走行距離2.16キロ 1キロ平均5分04 平均心拍124 最高心拍144

2022年2月24日(木) 今日の練習は34分ジョギング 夕方6時40分スタート 仕事早く帰れてよかった 走行距離5.69キロ 1キロ平均6分02 右膝外側が少し痛い 明日はどうなるか？

2022年2月23日 今日の練習は陸上競技場外周を15周 朝7時過ぎにスタート ウォーミングアップ3キロジョギング 最初からほぼ全力に近いスピードだが、まだ余裕がある感じ。 走行距離8.3キロ 1キロ平均3分50くらい ジョギング2キロして終了 午後は暇だから30分ジ…

2022年2月22日火曜 今日の練習は朝30分ジョギング 5時20分スタート 走行距離4.96キロ 1キロ平均6分05 夜は10分ジョギング 夜6時55スタート 走行距離1.82きろ 1キロ平均5分59 夕飯できるまで少し時間があったため軽くジョギング

2022年2月21日(月) 今日は残業のため練習は久しぶりに休み。 朝走ればよかった。明日は朝走る

トンガ噴火の100倍でカルデラを作った大噴火は過去12.万年に10回程度あったらしい。 最近では3万年前の姶良カルデラ これと同じ噴火が九州で起きたら、火災流により700万人が即死、 東北まで火山灰が降り積り、火力発電所は停止、屋根に降り積もる火山灰が雨…

2022年2月20日（日） 今日の練習は2時間53秒ジョギング 雨が止むのを待ち朝8時スタート キロ5分50から4分45まで 意外に暖かくウインドブレーカーを着たら暑い。 走行距離24.03キロ 1キロ平均5分02 北京オリンピックの女子カーリング決勝に間に合った。

2022年2月19日 文科省まとめ 小学校の感染経路の内訳は、現在60パーセントが感染経路不明。 教職員はコロナ初期から現在まで60%が感染経路不明。 子供の感染経路不明が増えているのは明らかだが、教職員の感染者不明割合がずっと60%なのはなんでだろう？ 校…

2022年2月19日（土） 夕方3時半から30分ジョギング 昼食べてから3時間しか経ってないからか 血糖値が途中なんか下がり気味 競馬学校周りを2周ジョギング 走行距離5.06キロ 1キロ平均6分05

2022年2月19日(土) 今日の練習は1000m✖️4 朝6時25分スタート 2.°くらい 3キロジョギングして開始 最初の3本は余裕を持ち行う 3分49、46.46 最後の1本は全力 3分17 まだ余裕はある。 2キロジョギングして終了 最大心拍数178

今日の練習は40分34ジョギング 夕方4時15分スタート 競馬学校周りを3周 走行距離7.9キロ 1キロ平均5分08 昨日ダルさがあったため、念のため会社休み。 午前中抗原検査で陰性、よかった 鼻ぐりぐり超痛い

アメリカ原子力機構とエネルギー省による次世代高速炉開発計画に日本参加 日本原子力開発機構と三菱重工業が技術協力し日本の施設で安全試験も行う。 高速炉もんじゅの技術を共有 もんじゅの廃炉は2016年 高速炉は使用済み核燃料からプルトニウムを取り出し…

2022年2月17日(木) 今日の練習は35分ジョギングゆっくり 朝5時20分スタート まだくらい 走行距離5.69キロ 1キロ平均6分15

2022年2月16日水曜日 今日の練習は7.44キロ全力で ウオーミングアップなしで最初から全力、 夕方6時半スタート 最初の1キロ4分16 3分50くらいまで 29分28秒 1キロ平均3分58 平均心拍数152だからスピード練習を本格的にやったらもっと上がる はず

2022年2月15日火曜 今日の練習は40分ジョギングゆっくり 朝5時半スタート くらいからゆっくり 走行距離5.78 1キロ平均6分56 ゆっくりで走りながら眠くなった

2022年2月14日(月) 今日の練習は40分ジョギング 最後の10分くらいキロ4分ちょいまでペースアップ 夕方6時半スタート 走行距離7.76 1キロ平均5分11 明日は仕事遅そうだから朝走る予定

2022年2月13日(日) 今日の練習は2時間20分32ジョギング 朝6時5分スタート まだ薄暗い、キロ6分から5分を切るペース 心拍数は平均127 イージーペースらしい 足は後半きつかったけど ガーミンはベルトをキツめにしないと心拍数正確に計測できないみたい 走行距…

2022年2月12日（土） 夕方暇なので50分27ジョギング 夕方4時スタート 走行距離8.96キロ 1キロ平均5分37

2022年2月9日現在のデータ アメリカ 感染者数 77,281,158 死亡912,255 感染者における死亡率1.18% 日本 感染者数3,576,261 死亡 19,775 感染者における死亡率 0.55% アメリカの人口 約3.29億人 100万人あたりの死亡率 2772人 日本の人口 約1.25億人 100万人…

2022年2月12日土曜日 今日の練習は1000m×4 朝6時15分スタート 今日はいつも使う陸上競技場周りは雪が残ったままなのでロードで開始 管理施設だから雪かきしてほしい ジョギング3キロして開始 3分48 3分39 3分36 3分30で終了 まだまだ乳酸もたまらず余裕あり …

一方アメリカは90万人 人口はアメリカの方が4倍にたいし 死者数は40倍以上 アメリカは災害等は神様が与えた罰でそれに反するという事でワクチン接種は低いとの事、 あと権利を重視する欧州、アメリカはワクチン接種しない権利を主張する意味も 医療を受けな…

2022年2月11日金曜日 今日は積雪のため朝から雪かき 午後4時20分スタート 60分17ジョギング 北側の道路はまだ雪が残っている 走行距離10.73キロ 1キロ平均5分37

2022年2月10日(木) 今日の練習は53分み35ジョギング 今日は一日雨、雪の予報なので朝の降ってない時間に走る。 早朝ジョギングで3回転んで怪我をしてるので極めてゆっくり走る。 朝4時45分スタート 走行距離7.49キロ 1キロ平均7.09キロ 極めてゆっくり

2022年2月9日水曜日 今日の練習は29分48ランニング 夕方6時35分スタート キロ4分22から3分50まで 走行距離7.44キロ 1キロ平均4分ちょうど まだ余裕ある感じ

2022年2月8日火曜 今日の練習は10分ランニング 仕事終わりが遅くて10分だけ走る 走行距離2.14キロ 1キロ平均4分42

2022年2月7日月曜日 今日はコロナ関係で仕事休んでたため 朝10時過ぎに60分39ジョギング 競馬場周りをジョギング 走行距離10.72キロ 1キロ平均5分39 夕方は4時15分スタート 62分24ジョギング 競馬場周りを又走る 登り坂でバウンディングを何回か 走行距離11.…