2022年2月16日水曜日
今日の練習は7.44キロ全力で
ウオーミングアップなしで最初から全力、
夕方6時半スタート
最初の1キロ4分16
3分50くらいまで
29分28秒
1キロ平均3分58
平均心拍数152だからスピード練習を本格的にやったらもっと上がる はず
2022年2月16日水曜日
今日の練習は7.44キロ全力で
ウオーミングアップなしで最初から全力、
夕方6時半スタート
最初の1キロ4分16
3分50くらいまで
29分28秒
1キロ平均3分58
平均心拍数152だからスピード練習を本格的にやったらもっと上がる はず