2020年４月16日木曜日 今日の練習は20分ジョギングした後 1000m全力で1本3分16秒 身体は昨日より軽いがタイムは変わらず。 その後軽くジョギングして終了。 走行時間60分で11キロ 1キロ平均5分26秒 平均心拍数125 最大心拍数180！