2021年1月31日 日曜日 今日の練習は14.8キロ持久走 朝6時スタート ウォーミングアップなしで開始 最初の1キロ5分10 １周め33分13 ２周目はやや上げて63分40で終了 1キロ平均4分18くらい 先週よりも1分40早い 昨日5キロ持久走しているにもかかわらず。 昨日が…

2021年1月30日（土） 今日の練習は5.6キロ走 陸上競技場の外周を10周 朝5時55分スタート 20分ジョギングして開始。 最初の一周め2分13イマイチ ５周は10分58で通過。 その後、ペースを上げて21分30で終了。 1キロ平均3分51くらい 半年前は20分を切っていたの…

2021年1月28日木曜日 38分ジョギング 朝5時半スタート 走行距離5.9キロ 1キロ平均6分30 疲れている

2021年1月27日水曜日 今日の練習は7.4キロ走 朝5時25分 スタート ウォーミングアップなしで 最初の一キロは5分10くらい なんとか4分ちょいまであげて 32分44で終了 1キロ平均4分23遅

2021年1月26日（火） 今日の練習は54分ジョギング 朝5時14分スタート 気温は2度くらい 走行距離9.2キロ 1キロ平均5分54秒

2021年1月25日月曜日 56分ジョギング 朝5時15分スタート 走行距離9.4キロ 1キロ平均5分56

2021年1月24日(日) 80分ジョギング 天気は雨 走行距離13.2キロ 1キロ平均6分7秒 朝6時スタート

2021年1月23日土曜日 今日の練習は14.8キロ持久走 7.4キロコース２周 朝5時半スタート、ウォーミングアップ1キロジョギングして開始、 最初の一キロ4分35くらい そこからはなかなかペースが上がらず、 一周め33分33 その後も4分20くらいで進む。 呼吸の苦し…

2021年1月22日金曜日 今日の練習は56分ジョギング 走行距離9.4キロ 1キロ平均5分58秒 朝5時11分スタート 日の出が6時45分とやっと早くなってきた

2021年1月21日木曜日 今日の練習は58分ジョギング 走行距離10.3キロ 1キロ平均5分48秒 朝5時20分スタート

2021年1月20日水曜日 今日の練習は52分変化走 朝5時15分スタート 走行距離10.3キロ 1キロ平均5分3秒

2021年18日月曜日 今日の練習は56分ジョギング 走行距離9.3キロ 1キロ平均6分1秒 朝5時15分スタート

2021年1月17日 日曜日 今日の練習は96分ジョギング 朝5時50分スタート 走行距離17.6k 1キロ平均5分28

2021年1月16日土曜日 今日の練習は先週と同じ14.8キロ持久走 7.4キロを２周 朝5時55分スタート ウォーミングアップで1キロジョギングして開始。 3日前のダッシュの疲れか身体が重い。 最初の、1キロ4分40 次の1キロも4分37とペースが上がらず。 4キロ過ぎで4…

2021年1月13日水曜日 今日の練習は45分、ダッシュとジョギングを繰り返す変化走 走行距離8.8キロ 1キロ平均5分10秒 ダッシュは20回くらい行う 朝5時15分スタート 気温1度くらい

2021年1月11日月曜日成人の日で休み 79分ジョギングと1000mを一回 朝6時15スタート ジョギングを50分して1000m 400を81で通過 昨日100のダッシュをしたせいか身体が動く 3分24 前回は3分30だからまあまあ

2021年1月10日 日曜日 今日の練習は64分ジョギングの間に100mを11本、17秒くらい。 走行距離11.3キロ 1キロ平均5分38

2021年1月9日 月曜日 今日の練習は14.8キロ持久走 朝6時スタート 気温はマイナス4度くらい、寒い。 ウォーミングアップ1キロジョギングしてスタート 最初の一キロ4分40 2週間はジョギングしかしていなかったので、 身体が重い。 4分20くらいまでペースを上げ…

2021年1月7日木曜日 今日の練習は50分ジョギング 走行距離8.2キロ 1キロ平均6分9 朝5時15分スタート

2021年1月6日水曜日 今日の練習は60分ジョギング 朝5時15分スタート 走行距離10.3キロ 1キロ平均5分50

2021年1月5日火曜日 今日の練習は60分ジョギング 朝5時12分スタート 走行距離10キロ 1キロ平均6分

2021年1月4日月曜日 今日から仕事。 52分ジョギング 朝5時30分スタート 走行距離8.7キロ 1キロ平均5分57

2021年1月3日日曜日 今日は87分軽くジョギング 寝坊して6時5分スタート 走行距離17.4キロ 1キロ平均5分1

2021年コロナ禍の箱根駅伝 気が付いたら往路、創価大学まさかの往路優勝。 監督自ら予定外の往路優勝と言ってるから、競馬で言えば万馬券。 しかも区間賞ゼロで優勝。 他の有力大学がこけてしまい、タナボタ的な優勝。 他大学とも10000のスピードが上がって…

2021年1月2日土曜日 今日の練習は91分ジョギング 途中に1000と400m 朝5時20分スタート 昨日ビール飲み過ぎで早く寝てしまい、早く目が覚めた。 60分過ぎたあたりで1000m. 3分32秒 かなり久しぶりの1000m全力 400は79秒 ジョギングばかりしていると確実にスピ…

2021年1月1日 金曜日 今日の練習は92分ジョギング 朝5時33分スタート 走行距離17キロ 1キロ平均5分23秒 今日は数年に一度の寒波らしくて気温マイナス三度でかなり寒い 元旦だからか、散歩してる人や、車も少なく静かな元旦。 初日の出を撮影。 手が寒くてい…