今日の練習 14.8キロ持久走

2021年1月31日 日曜日

今日の練習は14.8キロ持久走

朝6時スタート

ウォーミングアップなしで開始

最初の1キロ5分10

１周め33分13

２周目はやや上げて63分40で終了

1キロ平均4分18くらい

先週よりも1分40早い

昨日5キロ持久走しているにもかかわらず。

昨日が刺激になったのかも