2021年2月20日土曜日 今日の練習は14.8キロ持久走 7.4キロコースを２周 朝5時50分スタート ジョギング1キロして開始 最初の1キロは4分50.体が重い 次の1キロも4分40.4分30となかなかペースが上がらない 1周めは33分18 2周めは、4分15くらいのペースで進み、…