2024年４月200m5本 33 35 34 33 32 おしまい

2024年４月28日日曜日 朝6時から61分ジョギング 途中にダッシュ5回 走行距離9.56キロ 1キロ平均6分26

2024年４月27日土曜日 朝6時から64分ジョギング 走行距離9.7キロ 1キロ平均6分36

2024年４月26日金 朝6時から13分ジョギング 走行距離不明

2024年４月25日木曜日 夕方4時から久しぶりの30分ランニング 25度以上あり暑い 久しぶりなのでゆっくり目に入る 4分10 走行距離7.12キロ 1キロ平均4分13 まあまあかな

2024年４月25日水曜日 朝6時から13分ジョギング 走行距離2キロ 1キロ平均6分30

2024年４月２３日火曜日 朝6時から18分ジョギング 走行距離2.6キロ 1キロ平均6分57

2024年４月21日 日曜日 朝5時15分から67分ジョギング 走行距離10.04キロ 1キロ平均6分40 昨日の200mで足がだるい

2024年4月20日土曜日 200m×4 ウォーミングアップ12分してから開始 36 35 34 34 32 ダウン12分ジョギングして終了

2024年４月20日土曜日 朝5時20分から64分ジョギング 走行距離10キロ 1キロ平均6分23 土日はなぜか早起きになる 今日は3時半に起きた

2024年４月１９日金 朝6時から17分ジョギング 走行距離2.57キロ 1キロ平均6分38

2024年４月１７日8日木 朝6時から17分ジョギング 走行距離2.54キロ 1キロ平均6分41 ウオの目が痛い

2024年４月１７日水曜日 夕方5時から10分ランニング ラストは全力 走行距離2.37キロ 1キロ平均4分13

2024年４月17日水曜日 朝6時から19分ジョギング 走行距離2.83キロ 1キロ平均6分43

2024年４月16日火曜日 朝6時から16分ジョギング 距離2.49キロ 1キロ平均6分29

2024年４月15日月曜日 朝6時から14分ジョギング 走行距離2.14キロ 1キロ平均6分34

2024年４月14日日曜日 夕方4時半から10分ランニング 走行距離2.24キロ 1キロ平均4分28 1キロ3分58まであげる

2024年４月14日日曜日 朝5時半から60分ジョギング 走行距離9.37キロ 1キロ平均6分24

2024年４月13日土曜日 夕方は1000m全力 3分17 久しぶりの1000m 走り終わったあと下腹が痛くなった アップ12分ジョギング ダウン15分ジョギング

2024年４月13日土曜日 朝5時半から60分ジョギング 途中に50m登りダッシュ5回 走行距離9.54キロ 1キロ平均6分16朝は身体が動かない

2024年４月12日金 朝6時からジョギング16分 走行距離2.43キロ 1キロ平均6分39

2024年４月９日火曜日 息子の千葉高校入学式 午前中は大雨、 午後から雨がやみ40分ジョギング 距離不明 暖かく桜は満開

2024年4月7日日曜日 朝9じから60分ランニング 昨日の練習でももとかいろんなところが痛い 走行距離11.9キロ 1キロ平均5分02

2024年4月６日土曜日 朝5時20分から77分ランニング 泊まりにきた南房総でランニング ジョギングしながら山道を登る 途中で霧が立ち込め、雨が降ってきて寒くなり上りが終わったあたりで、寒くなってきて身の危険を感じ、50分で折り返す。 途中にキョンが２匹…

2024年4月5日金 朝5時15分から60分ジョギング 日曜日以来５日ぶりのランニング キロ7分から 走行距離9.1キロ 1キロ平均6分37

2024年３月31日日曜日 夕方4時から6分ランニング 走行距離1.47キロ 1キロ平均4分02

2024年３月30日土曜日 夕方4時から12分ランニング 走行距離2.64キロ 1キロ平均4分33

2024年3月30日土曜日 朝6時スタート ジョギング中に50m上り坂ダッシュを５本 と1000mを3分39 45分走行

2024年３月29日金曜日 60分ジョギング 夕方4時スタート 走行距離9.65キロ 1キロ平均6分13 今日は4時間時間休をとり、有給休暇0に。 今年度は有給30.日消化した！休みすぎ

2024年３月27日水 40分ランニング 夕方4時スタート 途中にダッシュ200mくらいを6回 走行距離8.32キロ 1キロ平均4分49