2024年4月20日土曜日 200m×4 ウォーミングアップ12分してから開始 36 35 34 34 32 ダウン12分ジョギングして終了

2024年４月20日土曜日 朝5時20分から64分ジョギング 走行距離10キロ 1キロ平均6分23 土日はなぜか早起きになる 今日は3時半に起きた