2023年9月29日土 朝5時半スタート 10分ジョギングして開始 38.38.38.37.37 37.37.37.36.35 スピードの衰えを感じる

2023年9月28日木曜日 朝5時10分スタート ゆっくり走る 走行距離5キロ 1キロ平均6分56

2023年9月27日水曜日 夕方4時50分スタート 10分ジョギングしてから開始 ももがやや、重い キロ4分13から3分50まで 走行距離7.29キロ 1キロ平均4分07

2023年9月26日火曜 朝5時40分スタート 31分ジョギングゆっくり 走行距離5キロ 1キロ平均6分29

2023年9月24日日曜日 久しぶりの90分ランニング 朝6時スタート キロ6分からラスト30分はペースアップ 走行距離16.24キロ 1キロ平均5分33 涼しくなってロードのランニングは気持ちいい

2023年9月23日 土曜日 1キロ×4 朝10時スタート 小雨が止まないが走りに行く ウォーミングアップ10分して開始 3分41 3分44 3分36 3分17で終了 久しぶりに下腹が痛くなった

2023年9月22日金 朝5時40分から20分ジョギング 走行距離3キロ ゆっくり

2023年9月21日木曜日 30分ランニング 10分ジョギングしてから開始 競馬場周りの、周回コース 走行距離7.3キロ 1キロ平均4分07 余裕残して終了

2023年9月19日水曜日 5時16分スタート 走行距離5キロ 1キロ平均6分38 ゆっくり

2023.9.18 30分ジョギング 夕方4じすたーと 走行距離5.33 1キロ平均5分38

2053年9月17日日曜日 夕方は4時から30分ジョギング 走行距離5.32キロ 1キロ平均5分36

2023年9月17日日曜日 60分ジョギング 朝5時10分スタート 走行距離10.76キロ 1キロ平均5分35 流しを1本 まだまだ暑い

2023年9月16日（日） 朝10時45分スタート 眠剤飲むの忘れて体調悪い 登り坂ダッシュを10回 戻りのジョギングを早めに 35分で6キロ

2023年9月15日金曜日 朝5時10分スタート ゆっくりジョギング 走行距離5キロ 1キロ平均6分23

2023年9が14日(木) 朝5時15スタート 31分ジョギングゆっくり 走行距離4.76キロ 1キロ平均6分47

2023年9月13日(水) 30分ランニング 夕方4時50分スタート 走行距離6.84キロ 1キロ平均4分23 競馬場周り

2023年9月12日火曜日 朝5時半スタート 31分ジョギング ゆっくり 挨拶2人する 走行距離4.91キロ 1キロ平均分23

2023年9月10日日曜日 夕方4時から60分ランニング 気温31℃暑い 競馬学校周りを走る 走行距離12.71キロ 1キロ平均4分43 キロ4分10まであげる

2023年9月9日土曜日 夕方4時半スタート 走行距離5.48キロ 1キロ平均5分29

2023年9月9日g土曜日 5時15分スタート 12分ジョギングしてから開始 85.85.86.85.84 84.84.83.85.70 ラストは全力 12分ジョギングして終了

2023年9月7日(木) 32分ジョギング あさ5時半スタート ゆっくり 走行距離4.82キロ 1キロ平均6分40

2023年9月6日(水) 30分ランニング きろ5分から4分まで 夕方5時50スタート 1キロ平均4分28

2023年9月4日火曜日 朝から原付パンクしてまじ忙しいなか10分ランニング そうこう距離1.83きれは

2023年9月3日日曜日 60分ランニング夕方4時スタート キロ5分半からキロ4分20まで 走行距離12.5キロ 1キロは平均4分44 平均新縛数158 暑いから高め

2023年9月2 夕方46時半スターと 今日の練習は400m10.m本インターバル つなぎは1分ちゅよいのジョギング 85.85.86.85.85 82.83、83.80.74 ラスト1本の最後100は全力

2023年9月1日金曜日 朝5時15ふんから30分ジョギングゆっくり 走行距離4.14キロ 1キロ平均7分13 これ以上やっくりは走れない