55才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習  30分ランニング

2023年9月21日木曜日

30分ランニング

10分ジョギングしてから開始

競馬場周りの、周回コース

走行距離7.3キロ

1キロ平均4分07

余裕残して終了