今日の練習、30分そう強く

2023年6月28日水曜日

今日の練習は30分強くランニング

ジョギング7分してから開始。

夕方4時スタート。

気温は30一度と暑い。

1キロ3分57から入り4分前後、

走行距離7.46キロ

1キロ平均4分01

ダウンで10分ジョギングして終了。

かなり疲れた。