2019年9月29日土曜日 朝から世界選手権競歩５０キロをテレビで中継していました。 日本の鈴木雄介選手がトップを歩いていました。その時はまだ13キロ付近。 現地は真夜中ですが、32度で湿度が70%以上の過酷な環境でのレースはマラソンと一緒。 この中で５０…

2019年9月28日土曜日 今日の練習は11.2キロ持久走。 朝5時ジョギング開始。20度くらい。 いつもの周回コースを20周 5周 11分17票 10周 22分38秒(11分21秒) 15周 33分50秒(11分12秒) 20周 44分39秒(10分49秒) 先週よりか10秒早いがまだまだ。 途中右もも内側…

2019年世界陸上が9月28日より行われます。 場所はカタールドーハ。 マラソンのスタートは、酷暑を避けて夜中0時なスタート。日本時間の朝6時。 夜中の0時スタートは史上初めてのスタート時間。 日中は38度くらいの気温なので仕方ないと思いますが、夜中に走…

陸上競技長距離において50歳という年齢は、今まで走ってきた人は記録が低下する一方だと思います。 50歳を過ぎて走り始める人もいるかとは思いますが、そういう人は故障せずに練習を積んで行けば記録が伸びて行くと思います。 しかし自分も含めて昔から走っ…

2019年9月25日水曜日 今日の練習は1000m×3本 つなぎは1分ちょいのジョギング。 3分40秒 3分41秒 3分30秒 体感スピード的には10秒くらい速い感じでしたが実際は10秒は遅い。 今度の１０キロロードは38分はかかるかも？

2019年9月23日月曜日、秋分の日 今日の練習はジョギングの合間に 1000m 3分31秒 1分ジョギングして400m 80秒 2分ジョギングして1000m 3分30秒 45分走って8.9キロ １キロ5分6秒のペース 平均心拍数136

映画アドアストラを見に行きました。 近未来の宇宙の話で、主人公は優秀な宇宙飛行士であるブラッドピット。宇宙基地での仕事の最中に、サージ(強力な電磁波みたいなもの？)を受けて基地が破壊されてしまいます。 このサージはたびたび地球を襲い犠牲者が増…

2019年9月21日土曜日 今日の練習は11.3キロ持久走 朝五時半スタート。 2キロジョギング。気温は20度ちょい。 やっと走れる気温となってきた。 陸上競技場周回コースを20周 最新の5周11分16秒 10周 22分35秒(11分19秒) 15周 33分55秒(11分20秒) 20周 44分47秒…

2019年9月20日金曜日 今日の練習は43分ジョギング 途中流し5本くらい。 走行距離7.9キロ 1キロ5分27秒のペース 平均心拍数116 涼しくなってきたからペースが上がってきた。

MGCも終わり、東京オリンピックの代表が 男女とも二人決定しました。 男子、 富士通、中村ショウゴ トヨタ、服部勇馬 女子 天満屋、前田穂南 日本郵政グループ、鈴木亜由子 男子の優勝タイムは2時間11分台、 女子は2時間25分となっています。 MGCの興奮も収…

令和になって初の白井なしマラソン 開催は2019年10月6日、日曜日です。 去年のなしマラソンは9月23日秋分の日に行われましたが、2019年は10月最初の日曜日に開催されます。 場所は白井市の運動公園の陸上競技場が スタート、ゴール。 白井市陸上競技場は青色…

かつやの季節限定メニュー 全部のせカツ丼 どうしても食べたくなり実際に頼んでみた。 エビフライが2 ロースカツ ヒレカツ メンチカツがドーンと乗っかっており、 ご飯が全然見えない。 見ただけで腹がいっぱいになってきたが、 まずはエビフライから、 やや…

映画、「記憶にございません」 を見に行った。 平日にもかかわらず劇場は三分の一くらいの入り。年配の方がほとんどでしたが、興業成績はかなり良さそうです。 監督は三谷幸喜。 内容は、支持率2パーセントの史上最低の総理大臣、中江喜一が投石を頭にくらい…

2019年9月19日木曜日 今日の練習は49分ジョギング。 気温は20度以下と急に寒くなった。 途中に流し5本くらい行う。 走行距離8.5キロ 1キロ5分42秒のペース 平均心拍数112

2019年9月18日水曜日 今日はジョギングの合間に1000mと400mを計測。 1000mは3分19秒 400mは79秒 8月から足を二回痛めたせいか、かなり走力が落ちている。 怪我をするたびに記録が落ちて行くので 怪我をせずに練習を継続するのが大事だと思います。

2019年9月16日月曜日 敬老の日 今日の練習は11.3キロ持久走。 2日前にも同じ練習だったが、2日前はあまりにも遅かったので再度チャレンジ。 雨は降っていましたが、土砂降りではないので走ったが南風のせいか蒸し暑い。 11.3キロ 47分40秒 1キロ4分12秒のペ…

8時51分スタート 半分以上の選手がナイキの赤い靴を履いています。 エアズームとかいう厚底シューズ。 軽くて反発力があるのだとか。 昔はみんなアシックス履いてたのに。 スタートから宣言通りに設楽が飛び出しています。 といってもキロ3分ペースだから、…

マラソングランドチャンピオンシップ 略してMGC！ 2019年9月15日 日曜日 男子は朝8時50分にスタート。 女子は9時10分。 男子は出場資格を得た31人により来年の東京オリンピック出場選手を決めます。 一色恭志は調整不足のため欠場。 女子はたったの12人だが…

2019年9月14日 土曜日 今日の練習は11.3キロ持久走 1週間前に痛めた左ふくらはぎが心配だったので、1キロ4分20秒ちょいと、ゆっくりめに走り始めて、 途中にペースを上げようと思いましたが、 ペースが上がらず、 最後だけ1キロ4分まで上げて終了。 11.3キロ…

9月9日月曜日 台風15号の為rest 強風、大雨の為走れず。 9月10日火曜日 35分jog 5.33キロ 6.34秒/キロのペース 平均心拍数107 土曜日に痛めた左ふくらはぎが、走り始めはまだ痛い。 9月11日水曜日 52分jog 8.7キロ 6.02/キロのペース 平均心拍数112 走り始め…

栗の皮むき方法。 試してガッテンの方法。 栗を一日中水に浸す。 栗が柔らかくなる。 栗のお尻に包丁で十字の切れ目をいれる。 手を切りそうでマジで怖い。注意して行う。 鍋に入れて浸るくらいの水を入れて、圧力鍋で10分加熱。 蒸気が抜けるまで放置。 栗…

スーパーで買ったピーマンの中に なんとイモ虫が混入しており、飼育することとしました。 写真は飼育して5日目くらいです。 エサはキャベツ。 つぶつぶは糞。 エサのキャベツは一度変えて、二枚目。 いっぱい食べて元気なイモ虫です、 一日中食べてて食いし…

2019年9月9日月曜日 朝5時、台風15号千葉県上陸、 最大瞬間風速57m/s なんと時速200キロ！ 観測史上初。 電車は8時現在各社、間引き運行または運行見合わせの模様。 総武線の各駅は入場規制がかかってる模様。 電線にトタンが引っかかって、電気を一度落とし…

9月1日 月曜日 52分jg 8.4キロ 6.16秒/キロ 心拍数111 9月2日 火曜日 60分jg 10.1キロ 5.57秒／キロ 心拍数116 9月3日 水曜日 1000m×3本 3.33 3.32 3.22 41.50 7.9キロ 5.17/キロ 心拍数137 9月4日 木曜日 60分jg 9.9キロ 6.5/キロ 心拍数116 9月5日 金曜日 …

2019年9月7日 映画ロケットマンを見に行きました、 有名歌手、エルトンジョンのお話で、 小さい頃からスターになるまで、 スターになってからの孤独な日々。 実際はスターになった後の日々が半分以上。 君の歌は僕の歌 がホモだちに対する愛の歌だったとはビ…

2019年9月7日 メルカリで購入したゴボウ到着。 ゆうパケットできてポストに入っていました。 中を開けると立派なゴボウ。 送料込みで555円。 測ってみたところ902グラムでした。 880グラムでの販売なので若干多い

2019年9月4日水曜日 今日は1000m×3 朝5時10分スタート 2キロジョギングして開始。 一本め、3分33秒。1週間ぶりのスピード練習だからか身体が動かない。右足甲が少し痛い。 二本め、3分32秒 一本目よりペースを上げたつもりだがそんなに早くなかった。 三本目…

2019年9月３日火曜日 今日の練習は60分ジョギング 休養的練習。 走行距離10.1キロ 朝5時スタート。 明日は1000mのインターバルの予定。 1週間に2回は追い込んだ練習をしているが、3回は無理っぽくなってきた。

2019年9月2日月曜日 今日は休養の52分ジョギング。 走り始めから異様にダルい！ 昨日はジョギングしかしてないのに。 最初の1キロは、7分ちょい。 そのあとも身体は重く 52分で8.4キロ 1キロ6分16秒のペース。 平均心拍数111

2019年9月1日 日曜日 小学生夏休み最後の日。 夜8時になって娘の宿題がまだ残ってるのが判明。 今まで平気な顔をしていたので完全に騙された。 算数のプリントが5.6枚と作文。 とりあえず、手伝って夜の11時くらいには終わりましたが、終わらなかったらどう…