2019年9月16日月曜日 敬老の日 今日の練習は11.3キロ持久走。 2日前にも同じ練習だったが、2日前はあまりにも遅かったので再度チャレンジ。 雨は降っていましたが、土砂降りではないので走ったが南風のせいか蒸し暑い。 11.3キロ 47分40秒 1キロ4分12秒のペ…