2019年9月16日月曜日
今日の練習は11.3キロ持久走。
2日前にも同じ練習だったが、2日前はあまりにも遅かったので再度チャレンジ。
雨は降っていましたが、土砂降りではないので走ったが南風のせいか蒸し暑い。
11.3キロ
47分40秒
1キロ4分12秒のペース
平均心拍数158
2日前は49分20秒で平均心拍数144でした。
左ふくらはぎは大丈夫そう。
2019年9月16日月曜日
今日の練習は11.3キロ持久走。
2日前にも同じ練習だったが、2日前はあまりにも遅かったので再度チャレンジ。
雨は降っていましたが、土砂降りではないので走ったが南風のせいか蒸し暑い。
11.3キロ
47分40秒
1キロ4分12秒のペース
平均心拍数158
2日前は49分20秒で平均心拍数144でした。
左ふくらはぎは大丈夫そう。