2020年7月31日金曜日 今日の練習は52分ジョギング 朝5時スタート 走行距離8.5キロ 1キロ平均6分14秒

2020年7月30日木曜日 今日の練習は40分ジョギングゆっくり 走行距離6.55キロ 1キロ平均6分15秒 朝5時15分スタート

2020年7月29日水曜日 今日の練習は40分ビルドアップ 1キロ6分40秒から3分50秒まで 走行距離8.55キロ 1キロ平均4分40秒くらい

2020年7月27日月曜日 今日の練習は33分ジョギングゆっくり

2020年7月28日火曜日 今日の練習は36分ジョギングゆっくり 走行距離6.2キロ

2020年7月26日 日曜日 63分変化走、途中に1分早くラン(キロ3分40くらいか)を14回くらい 走行距離12.5キロ 1キロ平均5分1秒 走り終わったら右腰が痛い。

2020年7月25日 今日は7.4キロ走、ウォーミングアップなしでほぼ全力。 最初の１キロ5分で入り4分を切るまでペースアップ。 31分45秒、1キロ平均4分16秒 1週間ぶりの追い込んだ練習で最初から呼吸が苦しい。 その後、30分ゆっくりジョギングして終了。

2020年7月24日金曜日 今日の練習は60分ジョギングゆっくり。 朝5時44分スタート。 走行距離10キロ弱

2020年7月23日木曜日 今日の練習は66分30秒ジョギング 朝5時20分スタート 雲、 走行距離11.64キロ 1キロ平均5分43秒

2020年7月22日水曜日 今日の練習は32分ジョギングゆっくり 走行距離5キロ １キロ平均6分18秒 朝5時10分スタート

2020年7月21日火曜日 今日の練習は7.4キロ軽く。 最初はジョギングで最後はキロ4分半くらいまでペースアップ。 36分58秒 1キロ平均4分58秒 朝5時10分スタート

今年の長雨で、エアコン連続使用が1か月くらい経つたからかどうかは、わからないが、気がついたらカーペットがぐしょぐしょ。 なんかボタボタ音がすると、思ったらエアコンから水滴がポタポタと垂れているではありませんか。 1秒間に3滴くらいのペース。 カ…

2020年7月20日月曜日 今日の練習は34分ゆっくりジョギング 走行距離5.7キロ 1キロ平均6分3秒 朝5時15分スタート

2020年7月19日月曜日 今日の練習は80分ジョギング軽く 走行距離15キロ 1キロ平均5分20秒 朝5時20分スタート 右足付け根がやや痛い。

ランニングすると、 1時間くらい走るとスッキリして、 腹も減って飯うまい たまに仕事のアイデアが浮かんできたりするし、走った後のビールは最高

走っている人が増えた気がする。 近くの国道とか。 コロナの時、スポーツジム使えなくて外で走って、そのまま外走りにしたのかもしれないと思ったりするけど。 ベルトの上を走るより、外の景色、風を匂いを感じて走る方が気持ちがよいと思いますが、 やはり…

2020年7月18日土曜日 今日の練習は14.8キロ持久走 7.４キロコースを2周 朝5時スタート。 たまたま雨が止んでいたが途中から雨。 １キロ5分くらいでスタート。 なかなかペースが上がらない。 ジョギングと流しばかりやっていたせいか持久力が低下してるみたい…

2020年7月17日金曜日 雨のため休み。

2020年7月16日木曜日 今日の練習は33分ジョギングゆっくり 走行距離5.3キロ 1キロ平均6分10秒 朝5時10分スタート

2020年7月15日水曜日 今日の練習は42分ジョギング 流し6本 走行距離7.6キロ 平均5分36秒

2020年7月14日火曜日 今日の練習は35分ジョギング 途中に流し6本 走行距離5.7キロ 平均5分53秒

2020年7月13日月曜日 今日の練習はゆっくり43分ジョギング 走行距離6.9キロ

2020年7月12日 日曜日 今日の練習は60分ジョギング 途中に1000m全力、3分14秒 朝5時10分スタート。

2020年7月11日土曜日 今日の練習は7.４キロコース2周の予定だったが調子が悪く、60分走に変更。 最初から呼吸、足がだるく一周目は 33分45秒。この時点で足は限界に近く、なんとか1時間走り切った。 風が強く、気温湿度とも高い。 走行距離13.5キロ 1キロ平…

2020年7月9日 ランボーラストブラッドを見た。 スプラッター映画だと思ってみれば面白い。 見てるうちになんでR15なのかわかった。 鳥肌が立つほどキモいシーンあり。 後半残酷なシーン多数あり。 あれだけ人殺したら確実に死刑ですね。

2020年7月10日 金曜日 今日の練習はゆっくり38分ジョギング 走行距離6.2キロ 朝5時15分スタート 今日も小雨

2020年7月9日木曜日 今日の練習は、雨の合間に 朝5時半スタート。 20秒のダッシュを8回、間は10秒休み 20分で練習終了。 走行距離４キロ スピードはイマイチ出なかったが、そこそこは追い込んだ。

2020年7月8日 今日の練習は44分ジョギングゆっくり 走行距離7キロくらい 朝5時スタート

2020年7月7日火曜日 今日の練習は7.4キロビルドアップ。 １キロ5分くらいから4分を切るペースまでビルドアップ。 7.４キロ35分4秒 １キロ平均4分43秒 調子はイマイチ。