今日の練習 14.8キロ持久

2020年7月18日土曜日

今日の練習は14.8キロ持久走

7.４キロコースを2周

朝5時スタート。

たまたま雨が止んでいたが途中から雨。

１キロ5分くらいでスタート。

なかなかペースが上がらない。

ジョギングと流しばかりやっていたせいか持久力が低下してるみたい。

1キロ4分半を切るペースまであげて進み、ラスト少し上げて終了。

67分15秒で終了。

１キロ平均4分32秒。

冬は62分くらいで走っていたのに。