2021年5月9日月曜日
今日の練習は7.4キロ持久走
朝5時40分スタート
ウォーミングアップ5分ジョギングして開始。
最初の1キロは4分9
久しぶりの持久走で呼吸が苦しい。
次の1キロは4分19.向かい風でペースがおちる。
4分9
4分0
4分2
4分6
3分47
と頑張り、30分3秒で終了。
1キロ平均4分2秒
最近キロ4分がほとんど切れなくなってきた
2021年5月9日月曜日
今日の練習は7.4キロ持久走
朝5時40分スタート
ウォーミングアップ5分ジョギングして開始。
最初の1キロは4分9
久しぶりの持久走で呼吸が苦しい。
次の1キロは4分19.向かい風でペースがおちる。
4分9
4分0
4分2
4分6
3分47
と頑張り、30分3秒で終了。
1キロ平均4分2秒
最近キロ4分がほとんど切れなくなってきた