2020年8月22日土曜日
今日の練習は11.1キロ持久走
陸上競技場外周を20周
朝5時半スタート
ウォーミングアップ2キロジョギングして開始
先週よりかはやや涼しく感じるが、
最初の五周はやや抑えてスタート。
11分40秒
9周あたりから足がダルくなるがそのまま続ける。
10周、23分6秒
かなり足がダルいがペースを落として、
ラスト五周頑張り終了。
45分32秒、先週よりかは1分早い
1キロ平均4分4秒
先週は走り終えた後、しばらく体調が悪かったが今日は大丈夫そう。