2021年1月31日 日曜日 今日の練習は14.8キロ持久走 朝6時スタート ウォーミングアップなしで開始 最初の1キロ5分10 １周め33分13 ２周目はやや上げて63分40で終了 1キロ平均4分18くらい 先週よりも1分40早い 昨日5キロ持久走しているにもかかわらず。 昨日が…