2023年4月30日日曜日、 今日の練習は90分ぐらい走ろうと思ったが、雨が降るとの予報なので、60分ランニングちょっと早く 1キロ4分35秒から入りキロ4分を切るペースまで上げる。 南風が強いので結構きつい。 走行距離14.33キロ 1キロ平均4分11秒 昨日、スピー…

2023年4月29日土曜日 今日の練習は400メートル4回 3キロビルドアップ。 朝5時35分スタート。 最初にウォーミングアップで3キロ、ジョギング 400メートルを1分のジョギングでつなぎ4回 1本目から76, 77 76 74で終了。 3キロビルドアップは 4分38 、4分3、 3分…

2023年4月28日金曜日 今日の練習は42分30秒ジョギング 朝5時半スタート 走行距離8.01キロ 1キロ平均5分18 久しぶりに平日朝のランニング

2023年4月27日木曜日 今日の練習は40分ジョギング 夕方5時45分スタート 走行距離7.91キロ 1キロ平均5分08 最後に流しを何回か

2023年4月26日水曜日 今日の練習は30分ジョギング。 夕方5時50分スタート。 小雨が降っているが走った。 走行距離58キロ 1キロ平均5分11秒

2023年4月25日火曜日、 今日の練習は40分ジョギング。 夕方5時50分スタート。 距離6.63キロ 1キロ平均5分13秒

2023年4月24日月曜日 今日は練習休み

2023年4月23日日曜日、 今日の練習は90分ジョギング 競馬学校周りを走る。 今朝は9度と結構寒いので、ジャージを着て走った 朝6時35分スタート。 走行距離18.7キロ 1キロ平均4分49秒 1キロ5分20秒から1キロ4分半ぐらいまで 2週間ぶりに90分以上走った。

2023年4月22日土曜日 今日の練習は400メートルを4本。 朝6時過ぎにスタート ウォーミングアップは3キロジョギングしてから開始。 1本目から75秒.75秒、75秒、74秒 その後グランド5周 2.8キロをビルドアップ。 キロ4分15位から4分後切るペースまでビルドアッ…

2023年4月21日金曜日 今日の練習は40分 ジョギング夕方4時スタート。 走行距離1.36キロメートル。 1キロ平均5分15秒 明日はスピード練習をやる予定。

2023年4月20日木曜日 今日の練習は32分ジョギング。 夕方5時45分スタート。 走行距離6.23キロ1キロ平均5分8秒。

2023年4月19日 今日の練習は30分ランニング強く、 競馬学校の周りを走る。 夕方5時45分スタート。 ウォーミングアップで7分ジョギングして開始 キロ4分前後で走る 走行距離7.57キロ 1キロ平均3分58秒 ややきつい 走った後12分ぐらいジョギングして終了。 先…

2023年4月17日 今日の練習は、30分ジョギング 夕方5時50分スタート 走行距離5.82キロメートル。 1キロ平均5分11秒、 最後は1本だけダッシュ

2023年4月16日日曜日、 今日の練習は400メートルのインターバル15本 つなぎは、1分のジョギング 朝6時10分にスタート。 2キロぐらいジョギングしてから開始。 今日は体が重い。 1本目から84秒から86秒ですすむ。 ラストの1本だけ82秒 その後2キロジョギング…

2023年4月14日金曜日 今日の練習は40分ジョギング。 夕方5時45分スタート。 競馬学校周りをジョギング ウグイスがピヨピヨ鳴いてる 走行距離7.6キロ 1キロ平均5分16秒 最後の方で流しを何本か入れる終わり。 その後、かっぱ寿司で生大生2杯

2023年4月13日木曜日 今日の練習は40分ジョギング。 夕方4時半スタート。 競馬学校周りを走りました。走行距離は7.65キロメートル。 1キロ平均5分14秒 最後の100メートル位は流しを1本入れて終わり。 黄砂が来るとか言ってたけど、千葉県には来ませんでした

2023年4月12日今日の練習は30分ランニング えー、夕方 5時45分スタート 7分ジョギングウォーミングアップしてから開始。 競馬学校回りを4周と少し 1キロ3分57から入り4分を切るペースで進んで走行距離は6.64キロ 1キロ平均3分56秒 ジョギング2キロして終了。…

2023年4月11日火曜日 今日の練習は30分ジョギングと流し５本くらい

2023年4月10日月曜日は練習休み

2023年4月9日日曜日、 今日の練習は90分ジョギング 朝6時に開始。 競馬学校周りをゆっくりジョギング。 ラストの1キロ位を3分47位 走行距離、17.02キロ 1キロ平均5分18秒 北風が強く寒かった

2023年4月8日土曜日 今日の練習は400メートルのインターバル11本と200メートル全力1本 2キロぐらいジョギングしてから開始。 朝9時半にスタート。 1本目から84秒から85秒 最後は83秒 余力を残してやった。 最後の200メートルは34秒 ダウンで10分ジョギングし…

2023年4月7日金曜日、 今日の練習は30分ジョギング。 夕方から雨が降ると言う予報により 久しぶりに朝5時半にスタート。 走行距離5.25キロメートル。 1キロ平均5分45 やはり朝は体が動かない。

2023年4月6日木曜日 今日の練習は30分ジョギング。 夕方5時45分スタート。 走行距離5.74キロ 1キロ平均5分14秒 夜に右の太ももの前がつりやや痛い

2023年4月5日水曜日 30分速くランニング ウォーミングアップ13分ジョギングしてから開始 競馬学校回りを4周と少し 1キロ3分54秒から入り4分弱のペースで進む。走行距離7.66キロ 1キロ平均3分55秒 大分体力を残せる感じでそこそこ追い込んで走れた。 3キロジ…

2023年4月４日32分ジョギング 走行距離6.23キロ 1キロ平均5分13 夕方5時50分スタート

2023年4月2日日曜日、 今日の練習は90分ランニング。久しぶりに3週間ぶり長い距離のランニング。昨日は酒を飲み過ぎて少し2日酔い 朝7時半にスタート。ジョギングから少しペースを上げてラスト30分は早く走った。 走行距離は18.99キロ1キロ平均4分45秒。 昨…

３月１３日よりマスクは個人の判断となり、マスクする理由はないのでマスクを外した。 会社ではマスクなしはほとんどいない。 が、かといってする理由もないので。 図書館、スーパー、ダイソーなどもマスクなし。 たまに職場でマスクなしの人をみるがこんな…

2023年4月1日土 200×10インターバル 朝6時からスタート 3キロジョギングから開始 昨日鳥貴族で焼き鳥食べすぎの釜飯とラーメンで腹が苦しくてあまり寝れなかった １本目から 38 39 39 39 38 38 38 37 38 34 3キロジョギングして終了 久しぶりの200インターバ…