2023年4月22日土曜日 今日の練習は400メートルを4本。 朝6時過ぎにスタート ウォーミングアップは3キロジョギングしてから開始。 1本目から75秒.75秒、75秒、74秒 その後グランド5周 2.8キロをビルドアップ。 キロ4分15位から4分後切るペースまでビルドアッ…