今日の練習400メートルを4本とグランド5周2.8キロビルドアップ。

2023年4月22日土曜日

今日の練習は400メートルを4本。

朝6時過ぎにスタート

ウォーミングアップは3キロジョギングしてから開始。

1本目から75秒.75秒、75秒、74秒

その後グランド5周

2.8キロをビルドアップ。

キロ4分15位から4分後切るペースまでビルドアップダウン

12分ジョギングダウンで走って終了