2023年5月2日水曜日、憲法記念日 今日の練習は400メートルを5本と3キロのビルドアップ。 朝9時スタート。 3キロジョギングしてから開始。 1本目から76, 76, 75 75, 75 つなぎは1分位のジョギング その後の3キロは4分28 4分13、3分50 ダウンで2キロぐらい走っ…