今日の練習400メートルを5本と3キロビルドアップ

2023年5月2日水曜日、憲法記念日

今日の練習は400メートルを5本と3キロのビルドアップ。

朝9時スタート。

3キロジョギングしてから開始。

1本目から76, 76, 75 75, 75

つなぎは1分位のジョギング

その後の3キロは4分28

4分13、3分50

ダウンで2キロぐらい走って終了。

ゴールデンウィークは混んでいるからどこにも行かない